“大舞”健身气功第二式开胯势的扣分点——邯郸吕老师讲解

发布时间：2026-04-21 11:57:59  浏览量：2

健身气功大舞。

大家好，我们在的位置是邯郸市文化艺术中心，看后面的背景很热闹，群众的文化活动很丰富多彩，但是都要来学大舞，更健康、更智慧。

今天是四月的二十一号星期二，把大舞第二节的第四讲讲了弓步，告诉他如何开胯，把胯的练习。今天把扣分点标准给大家讲一讲，再串一串。

扣分点关键是什么？从上一个结束以后，第一式防守结束以后再起来以后，扣分点以后手起来以后要提膝，旗要霸屏，这是扣分点，高了也不行，低了也不行。三十度扣分点，这是五公分，这是二十公分。

照到这以后提七，这时一脚宽，撵脚提胯，这个是后分点，展开，不是打开，展开，这个是太阳穴，这个是后颈，这个地方打开，从白萝卜这，然后再合住，再起步，到这以后手打开，手过来，一试就完成了。

再退，一退的时候也是五公分，二十公分，走到这来，打开，再走，打开。学的时候慢慢去练习，可高可低，高低不扣分，低可以，到这功夫就不一样了，低感觉可以低一点，臀要求就高，撅臀，把臀撑起来，有一个撑的感觉，提胯的感觉，这个地方也是把肚沟打开，高低可以。

把扣分点掌握好以后，再把这肢体式联系起来，把讲的意义做一做，从第一次开始，从预备式开始，四平四静，打开以后起，到这有开，起三十度，再下来。预备式完了以后开步，开步昂首，关键是旋转，合起，都打开，并步，合住以后又打开，并步，合拍。

第三十种原理是走，一起，再走，来到这，这个地方一起方向，回来，走，哪个脚撤，这个请提，走，一撤，这个脚提，提起来，很美的感觉，慢慢去做标准，把这个练习马上视频很多，人家做的也很标准，按要求去做，慢慢去练习，把这三个连接起来去做。

今天就学到这里，谢谢大家。