奉劝所有中年夫妻：更年期遇上退休期，熬不过去就散了

发布时间：2026-04-22 23:28:40  浏览量：2

更年期和退休期，单拎出来一个，都够受的。

更年期，女人浑身不舒服。潮热、失眠、心慌、脾气大，看什么都不顺眼，动不动就想发火。

退休期，男人浑身不得劲。没存在感了，没价值了，没人听他指挥了，看什么都不顺眼，动不动就想挑刺。

两个“不正常”的人，住在一个屋檐下，天天面对面。结果是什么？是天天吵架。

我身边太多这样的例子了。

老刘两口子，结婚三十多年，感情一直不错。结果老刘老婆更年期，老刘退休，两个事赶在一起了。

老婆动不动就发火。老刘做饭咸了，她发火。老刘看电视声音大了，她发火。老刘没听见她说话，她发火。老刘听见了回了一句，她还是发火。

老刘呢？退休了没事干，天天在家待着。老婆发火，他不让着了。以前上班忙，没时间吵。现在有时间了，你发火我也发火。

两个人从早吵到晚。吵了半年，差点离婚。

老刘跟我说：“我真受不了了。她以前不是这样的，现在跟变了个人似的。”

他老婆跟我说：“我也受不了他了。以前他上班，晚上回来一会儿就睡了。现在天天在家，我看他就烦。”

你说谁错了？谁都没错。一个更年期，一个退休期，都是人生的坎儿。可两个坎儿撞在一起，就是灾难。

先说说更年期。

很多男人不懂更年期是怎么回事。他们觉得女人就是“作”，就是“脾气大”，就是“没事找事”。

他们不知道，更年期是生理变化。激素水平下降，身体各种不舒服。潮热上来的时候，浑身像着了火。失眠的时候，睁着眼睛到天亮。心慌的时候，觉得心脏要跳出来。

身体不舒服，心情能好吗？心情不好，能不发火吗？

你让她忍，她怎么忍？你能让发烧的人忍住不烧吗？你能让骨折的人忍住不疼吗？

更年期不是“作”，是病。是需要理解和包容的病。

再说说退休期。

很多女人也不懂退休期是怎么回事。她们觉得男人就是“闲得慌”，就是“没事找事”。

她们不知道，退休期是心理危机。一个男人，从二十多岁工作到六十岁，三四十年。他的身份、价值、存在感，都跟工作绑在一起。

退休了，这些都没了。没人叫他“李总”了，没人找他开会了，没人听他指挥了。他觉得自己没用了，没价值了，被社会抛弃了。

这种失落感，不比更年期好受。

他找茬、挑刺、指手画脚，不是故意气你。是他想证明自己还有用，还有存在感。

你让他别管了，他怎么忍？不管了，他就觉得自己真的是废人了。

所以，更年期和退休期撞在一起，不是谁对谁错的问题。是两个人都不好过，两个人都不正常，两个人都在用自己的方式喊“救命”。

那怎么办？难道就这么吵下去，吵到散伙？

当然不是。熬，但要讲究方法。

第一，互相理解，别互相指责。

老婆发火了，老公别说“你又发什么疯”。你想想，她不是冲你发火，她是身体不舒服。你体谅她一下，别往心里去。

老公找茬了，老婆别说“你闲得慌”。你想想，他不是冲你找茬，他是心里空落落。你理解他一下，别跟他较真。

理解，不是忍。忍是憋着，总有一天会爆发。理解是真的知道对方不容易，不往心里去。

第二，该看病看病，别硬扛。

更年期不是忍忍就过去的。该看医生看医生，该吃药吃药。激素调理好了，身体舒服了，脾气自然就好了。

退休期也一样。觉得心里难受，找人说说话，找心理咨询师聊聊。别觉得丢人，别硬扛。扛着扛着，扛出毛病来。

第三，各自找事做，别天天待在一起。

更年期的女人，出去走走，跳跳广场舞，跟老姐妹聊聊天。别天天在家盯着老公。你出去开心了，回来就不看他烦了。

退休期的男人，找点事做。钓鱼、打牌、下棋、书法、摄影、做义工。什么都行，就是别在家待着。你有事做了，有存在感了，就不找老婆茬了。

第四，给自己和对方一点时间。

更年期不是一天两天就过去的，退休期也不是。别指望三个月就好了，别指望半年就正常了。

给自己一点时间，给对方一点时间。慢慢熬，熬过去就好了。

我认识一对夫妻，也是更年期遇上退休期。吵了两年，差点离婚。后来两个人想通了，各自找了事做。老婆去跳广场舞，老公去钓鱼。白天各忙各的，晚上回家一起吃个饭，聊聊各自遇到的事。

现在两个人的日子过得挺好。老婆说：“他不天天在家待着了，我不烦了。”老公说：“她不天天发火了，我不怕了。”

不是问题解决了，是两个人找到了相处的方式。

所以，奉劝所有中年夫妻：更年期遇上退休期，熬不过去就散了。

熬，不是硬扛。是理解，是调整，是各自找事做，是给对方一点时间。

更年期会过去，退休期也会过去。但婚姻散了，就真的散了。

别因为一时的坎儿，毁了一辈子的婚姻。

你正在经历更年期或退休期吗？家里是不是也天天吵架？欢迎在评论区聊聊。