与压力共舞，赋能阳光成长——牙克石市第二中学成功举办心理健康教育主题班会活动

发布时间：2026-04-24 16:43:17  浏览量：1

与压力共舞

赋能阳光成长

2026年4月21日，正值“3.25善爱我—5.25我爱我”心理健康教育活动季深入开展之际，为引导学生科学应对压力，提升心理调适能力，以积极、健康的心态迎接学习与生活中的挑战，牙克石市第二中学组织召开了“与压力共舞”心理健康教育主题班会。本次活动由学校心理老师提供专业支持与资源，班主任老师精心组织引导，活动特别结合即将到来的期中考试阶段，旨在为学生提供及时的心理支持与赋能。

核心环节是“压力管理工具箱”的构建。在班主任和心理老师引导下，同学们亲身体验“腹式呼吸放松法”，掌握快速平复情绪的技巧；通过“积极心理暗示”练习，学习转变消极思维；在建立“支持系统”讨论中，理解寻求帮助的积极意义。

最后环节注重实践转化。通过“ABC理论”学习，学生认识到对待考试的看法比考试本身更能影响情绪。每位同学都尝试制定个性化的“如果……就……”应对计划，为可能出现的焦虑时刻预设积极行动方案，真正实现“与压力和谐共处”。

此次主题班会不仅是一次心理调适技能的集中传授，更是一场生命教育理念的深度浸润。我校将持续秉持“健康第一”育人导向，以系统思维构建全域心育生态，引导学生将压力视为成长的催化剂而非绊脚石，真正实现从“被动承压”到“主动驭压”的能级跃升，为培养德智体美劳全面发展的时代新人筑牢坚实心理基石。