自由泳如何游的更精进-转肩时机-扩展练习

发布时间：2025-05-13 13:52:06  浏览量：3

今天我们讲一下，自由泳转肩的时机，转肩的角度。

首先说明，这都是自由泳中的细节，我们游难免会感觉到别扭，却不知道什么原因。这时候，我们就得抓细节，从细节入手。

自由泳转肩是非常重要的一个环节，我们很多人会，但是他们的时机把控不太好，所以会失去平衡，动作不协调，那么到底该如何转肩呢？

一点，转肩的时机，自由泳转肩不要太早也不能太晚，而要适中，这个主要取决于对阻力大小的考虑。那么，我们在抱水转，还是划水转，其实都不是。我们得在推水的时候转，这个才是最准确的方法。记住，一定是推水转肩。

还需要补充一点的是，自由泳换气时机，也会影响到自由泳动作的协调与美观。换气的时间的长与短，也会影响自由泳的动作的协调。

有时候，我们会时不时的听到，自由泳要两侧都会换气，这其实很大一部分主要是对身体平衡的考虑，假如我们朝着一侧换，那肯定随着游的距离长短，影响到身体平衡。所以，有一点，自由泳是一项平衡协调的全身运动，而非什么标准去定义它。

它其实犹如，水中的舞者，一直在动态中寻找唯美与平衡。你觉得呢？