国际家庭日丨 家庭和睦，心灵共舞

发布时间：2025-05-15 17:05:36  浏览量：2

家庭和睦，心灵共舞

医学指导：心理睡眠科主任 侯乐副主任医师

图文/心理睡眠科 古丽梅 医师、刘晓容 心理治疗师

今天是国际家庭日（International Family Day），2025年是第32个“国际家庭日”。“家庭”是个体成长的摇篮，不仅提供物质生活的保障，更是情感交流、人格塑造的重要场所，构建和谐家庭是健康成长的基础也是构建和谐社会的保障。家庭日旨在提高公众及各方对家庭的重视、改善家庭各成员间的沟通和互动、增进家庭和谐。

1 那些被忽视的家庭沟通雷区

"哎，医生啊，我家小孩最近不去上学，也不跟我们交流，我感觉肯定跟他玩手机有关系，是不是叛逆了，是不是学坏了" 父母着急地说着。小明听后，立刻生气强烈要求父母出去诊室，在诊室大哭起来说道“他们根本不理解，说什么都只知道责怪我”。在这段小明与父母简短沟通中我们可以看到，父母对小孩的责怪，孩子对父母的埋怨，双方都无法理解彼此。

与此同时，还有些家长习惯用"你看别人家孩子"打击孩子，却不知这种比较会让孩子产生"我永远不够好"的自我否定。更有甚者，父母表面和睦，却在孩子面前互相拆台，这种隐性矛盾对孩子的伤害更大。

这些家庭的问题出在何处呢，其实就是家庭出现了沟通问题，父母需要知道如何和孩子沟通，反之孩子也需要学习如何和父母合理表达，家庭治疗就是一种有效的解决办法。

2 家庭治疗：

从家庭系统入手，化解心理难题

家庭治疗是将家庭作为一个整体来进行心理治疗的方式。它不聚焦于单个成员的内在心理冲突，而是着重关注家庭成员间的互动模式、沟通方式以及情感连接。从家庭治疗的角度来看，个人的心理问题往往是家庭系统失调的一种表现。

在家庭治疗的过程中，家庭成员们可以学会站在对方的角度去思考问题，打破负面的互动循环，增进彼此的理解和包容，进而建立起积极、健康的家庭关系。这种良好的家庭支持系统，对于改善个人的心理健康状况，尤其是缓解焦虑、抑郁等情绪问题以及改善睡眠质量有着深远的意义。

借此国际家庭日，不妨审视一下我们的家庭互动模式、是否有可以调整进步的地方。也许不需要惊天动地的改变，一个真诚的道歉、一次耐心的倾听，可能就能让家庭重新充满温暖。让我们共同为2025“以家庭为本的政策助力可持续发展，迈向第二届社会发展问题世界首脑会议”跨出一小步。

附

家庭治疗简介

1. 概念

家庭治疗是一种以家庭为对象实施的一种心理治疗模式，治疗对象不只是个人而是整个家庭，其核心在于通过改善家庭成员之间的互动与关系，来解决个人和家庭面临的问题。

2.家庭治疗效果及优势

从家庭整体角度出发，通过教导家庭成员有效的沟通技巧，减少家庭成员间的误解和冲突；帮助家庭成员识别和解决潜在的心理冲突矛盾；通过情感表达训练帮助家庭成员增加彼此间的情感支持。

3.主要方法

结构家庭治疗；策略家庭治疗；叙事家庭治疗；系统家庭治疗。

4．适用范围

亲子关系问题；青少年行为问题；婚姻关系问题；家庭创伤或家庭成员丧失等问题。

执行编辑丨吕泽慧、张诗琦、寸德俊

责编丨王爔晨、梁幸琳

审核丨杨铭昊

审定丨方熙茹

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