你复查身体期间，我晚上两点醒来就睡不着了，现在可以睡到五点了

更新时间：2024-11-04 06:00  浏览量：83

你复查身体期间，我晚上两点醒来就睡不着了，现在可以睡到五点了。

高质量的睡眠，对一个人的身体健康实在是太重要了，尤其是对乳腺癌患者更是如此。

而想要拥有高质量的睡眠，你必须保证自己能做到高质量的心安，心静，心平气和。

要做到心安，你得无心事，你得无心病，你得无心思。

要做到心静，你得脑静，不胡思乱想；你得身静，不翻来覆去；你得心静，不心生波澜。

想高质量的睡眠，你真正做到心平气和。

那么怎么才能做到真正的心平气和呢？

身体健康、身体健康、身体健康！

规律作息、规律作息，规律作息。

重要的事说三遍，事不过三，三遍之后你就应牢牢记住，实实在在努力去做到。

想好事，梦好事，不如脚踏实地去做好事，把事做好。

高质量睡眠，如同高质量发展，真正要做到可不是件轻松简单的事。

我用我最近的亲身经历来给大家说说什么叫高质量睡眼，怎样才能到高质量睡眠。

说到我的睡眠，不得不提到我的一些习惯。

我有早睡早起的习惯，有晨练的习惯，自从陪妻子看病以来，我又逼着自己形成了每天早上写头条文的习惯。

早睡，每天晚上11点，必须上床睡觉，不然就困的不得了。

早起，每天早上不用人催，不用定闹钟，早上五点前后肯定自然醒，前后不超过十分钟。

五点起来，让屁股与马桶见个面，打个招呼问声好，然后把屁股安排在柔软舒服的沙发上，开启自己的愉快之旅。

自己像坐在火车上一般，静静的读头条上的文章，如欣赏沿途美景一般。

欣赏一段美景，心情愉悦之后，闭上眼睛，开始酝酿今天要写的内容。

一旦想好，立刻行动，趁着好心情，就着刚才阅读的热乎劲，用手指在手机屏幕开始自由舞蹈。

手指如同滑冰场上的滑冰运动健儿一样，在光滑明亮的屏幕上自由飞翔，翩翩起舞。

我是一名舞者，用手指把心里想说的话，通通快快，一丝不留的掏出来，错落有致地倾撒在头条文章里。

这时候是一天中最美妙，最幸福的时刻，我就是世界，世界只有我，我主宰着这个世界，我沉浸在文字的海洋里，每一个字都是跳动的音符，演奏着我内心深处的乐章。

我手写我心，我嘴唱我魂。

写完文章，发完头条，早上七点出去晨跑，用脚去丈量一天时光的长度，早上四千步，中午四千步，下午四千多步。

用一万多步串起一天的工作、生活，用每一步去计算一时间的每一秒，每一分。

每天如此，时久成习惯。

可自从妻子外出复查身体，我的习惯就不同程度被改变。

比如，虽然说每天还是晚上十一点上床睡觉，但每天晚上两点多快三点总是醒来，之后就睡不着。

五点照样醒来，照样上头条，就是脑袋有点懵，精神不好，不停的张嘴打哈欠。

为什么会这样？因为妻子一个人去外地肿瘤医院复查，我这心随她一起去了。

人在曹营心在汉，人在心不在。

她心怎么跳，我心怎么动。

做不到心安、心静、心平气和。

现如今她平安回家，我身心归依，晚上挨着她睡，那叫睡的一个踏实。

人常说男女搭配干活不累，人到中年要想高质量睡眠，就得夫妻都健康，同床共枕眠。

自打她回来，我能从晚上11点睡到第二天早上五点，近六个小时高质量睡眠，加上中午眯二十分钟，这一天的睡觉任务就会圆满完成。

现在想想，家人的健康才是我们最好的安眠药。

心安，心静，心平气和，一半来自自己，一半来自家人。

你说对吗？