血糖偏高的人，饭后常有2种表现，若你没有，说明血糖控制比较好

更新时间：2024-11-05 22:15  浏览量：94

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

张婶最近总觉得生活不如以前舒心。每天吃完饭后她都会感到特别困倦，恨不得立马躺下休息，连最爱的广场舞都懒得去跳了。更让她烦恼的是，饭后总觉得口特别干，喝了好几杯水还是解不了渴。

她在小区遛弯时遇到了从医院下班的邻居李医生。听张婶说完这些症状，李医生的表情立刻变得严肃起来：张婶，您最近量过血糖吗？

这个问题让张婶愣住了。她回想起半年前体检时，医生确实说过她的血糖有点偏高，但她觉得没什么大不了的，依旧该吃吃该喝喝。

李医生见状，开始给张婶详细讲解起血糖偏高的常见表现。原来，很多人都像张婶一样，忽视了这些看似普通的身体信号。

在社区医院内分泌科工作的李医生说道："血糖升高后，人体会出现一系列代偿反应。饭后嗜睡和口渴，就是最常见的两种表现。"

为了让张婶更好理解，李医生举了个例子：同在小区的刘大姐，一位五十出头的银行职员，也曾有相似的经历。她总在午饭后趴在办公桌上睡觉，还因此被领导批评过。后来查出是血糖控制不佳导致的。

血糖升高为什么会让人感觉困倦呢？李医生解释说，这是因为进食后血糖快速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。

胰岛素会促进血液中的葡萄糖进入细胞，这个过程会消耗能量，导致人感觉疲劳。就像汽车超载行驶，会消耗更多的燃料一样。

至于口渴，这是因为血糖升高会导致渗透压改变，身体需要更多水分来稀释血液中的糖分。这就像在糖水里不断加糖，为了保持口感就得加更多的水。

在社区卫生服务中心当护士的王阿姨对此深有感触。她告诉李医生，自己刚发现血糖偏高时，每天要喝三四升水，上厕所的次数也明显增多。经过三个月的严格控制饮食和运动，这些症状才慢慢改善。

李医生补充道，除了这两个明显特征外，血糖偏高的人可能还会出现视物模糊、手脚麻木、伤口愈合慢等症状。市场上做水果批发的孙老板就是个典型案例，他起初以为自己只是太累，结果拖了大半年才去检查，血糖已经远超正常值。

听到这里，张婶有些担心地问："那该怎么预防和改善呢？"

李医生建议，饭后血糖的控制要从几个方面入手：科学饮食、适量运动、定期监测和必要时接受药物治疗。

在饮食方面，市里著名饭店的赵大厨就是个很好的例子。他虽然整天与美食打交道，但发现血糖偏高后，立即调整了饮食结构。他用粗粮代替部分精白米面，增加蔬菜水果的摄入，严格控制甜食，半年后血糖就恢复到正常范围。

运动方面，李医生推荐饭后半小时到一小时进行适度活动，比如散步、打太极等，这样可以帮助身体更好地利用血糖。开出租车的周师傅就养成了饭后散步的好习惯，每天坚持走半小时，不仅血糖控制得好，连腰围都减小了。

说到检测，李医生特别强调了自我监测的重要性。像在建筑工地当工程师的钱先生，每天都会测量空腹和餐后血糖，及时发现问题及时调整，血糖控制得很理想。

"如果经过生活方式干预后血糖仍然控制不佳，就需要在医生指导下服用降糖药物了。"李医生说，"千万不要听信偏方或者随便停药。"

在菜市场卖菜的马大姐就是个教训，她听信了所谓的"降糖秘方"，结果不但没控制住血糖，反而出现了并发症。所幸及时就医，现在通过规范治疗，各项指标都趋于稳定。

张婶听完这些，若有所思。她想起隔壁的陈大妈，就是通过积极配合治疗，规律运动，合理饮食，现在血糖一直保持在正常范围，每天都精神焕发地做着她的手工艺品生意。

临别时，李医生温馨提醒张婶："血糖控制是个长期过程，需要坚持。如果您能把饭后的困倦感和口渴感控制住，就说明血糖管理得不错了。建议您先去医院做个详细检查，根据检查结果制定适合的管理方案。"

张婶感激地点点头，她决定第二天一早就去医院检查。这些天的烦恼虽然让她困扰，但现在她明白了，这些都是身体在向她发出的警示信号，及时发现和干预，就能避免更大的健康隐患。

看着张婶坚定的背影，李医生欣慰地笑了。他相信，只要坚持科学管理，张婶一定能重返她热爱的广场舞队伍，继续她快乐的生活。

毕竟，健康是一场持久战，了解身体的信号，积极应对，才能赢得这场战役的胜利。而饭后的精神状态和口渴感，就是最直观的晴雨表，帮助我们及时调整，守护健康。

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