【四季时节】大雪至，冬深浓——在寒冬里与健康相伴

更新时间：2024-12-06 09:00  浏览量：54

一年中，最冷的时节从“大雪”开始。此时，北风凛冽，雪花飞舞，天地银装素裹。一切都在告别秋的余温，迎接深冬的清寒。对大多数人来说，大雪不仅是自然时节的转折点，更是健康养生的关键节点。

大雪，是时间的提醒

古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”大雪节气并不意味着漫天大雪，而是象征冬日降温加剧，寒气袭人。在这一天，人们习惯以围炉、煮茶、温暖膳食迎接大雪的到来。

对中老年人而言，大雪更像是一种提醒：保暖要从脚开始，饮食要重滋补，心情要常愉悦。健康并不是年轻时的理所当然，而是需要我们悉心呵护的伙伴。

如何在大雪节气守护健康？

吃出温暖，抵御寒冷

冬天进补要“暖而不燥”。羊肉汤、红枣桂圆茶、黑芝麻糊，都是御寒良品。

饮食需注意适度补充维生素D和钙质，避免冬季骨关节僵硬。

动中有静，锻炼有方

早晨雾气重，建议选择下午适量运动，如慢跑、散步。

尽量避免剧烈运动，可以尝试瑜伽或太极，温和锻炼。

养阳为本，情志调和

冬季主藏，建议早睡晚起，保持规律作息。

避免长期情绪低落，学会通过音乐、阅读调节心情。

在大雪里，找到生活的温度

寒冷的冬天其实很温暖——街头的糖炒栗子、屋檐的滴水成冰、家中升起的袅袅炊烟，都让人感受到节气独特的魅力。这个时候，不妨放慢脚步，为自己和家人多一些陪伴。

作为关注健康的我们，守护自己和家人的幸福，也可以从一份适合的高端医疗保险开始。它不仅是一份保障，更是为未来的不确定性提前做好准备。尤其在寒冷的冬季，意外摔伤、流感高发等健康隐患更需要重视。

大雪节气，让生活慢下来，给健康多一点呵护，给家人多一点温暖。冬深人更暖，愿这个节气带来的不仅是寒冷，更是对健康和幸福的深刻理解。

愿你在大雪节气，寻得自己的冬日暖阳。