舞蹈生联考前3天怎么超常发挥丨码住这4招助你上岸

更新时间：2024-12-12 15:16  浏览量：63

漫漫长路

终会上岸 加油！

一年一度紧张的联考正在进行中，各个省份考点外、门口陆续上演着熟悉的场景：

舞蹈生们身影如一道道靓丽的风景线，手提着装舞蹈剧目服装的袋子、一头黑发利落盘起，鬓角服帖，或激烈交谈、或从容地踢腿热身，迎着凌冽寒风等候......

在如此庄严的联考氛围下，每年都有很多舞蹈生因考前紧张、焦虑迷茫导致发挥失常，小编总结了师姐们舞蹈联考踩坑的经验，希望聪明的你要避开：

拒绝焦虑 做好考前准备

一、考前禁忌

1：不热身活动

冬天考试，侯场时间很长，上场前要适当热身，让身体发热，但不要过度运动，以防消耗太大体力或受伤。

2：不按要求着装

各省份考试大纲对化妆着装都有要求，练功服、体操服颜色按规定来;选择好自己适合的颜色，妆容要清新自然。

3：不注意饮食健康

考前一周要清淡饮食，营养均衡，远离油腻辛辣食物;另外，作息不规律也会影响精神状态哦!

4：不熟悉考场

考试前一定要提前踩点，熟悉考场路线，不要因为堵车等问题耽搁时间;酒店也需要提前订好，熟悉了场地考试就不会那么紧张啦!

二、调整好心态 全员助力备考

在各个省份联考前，为了助力孩子们省考，舞研全日制进行了一系列备战措施：

提前订好酒店、由专业课老师带队进行考前指导，专业化妆师盘头化妆，并且每周都会进行模拟训练，让孩子们提前进入考试氛围......

从省考的报名工作开始，到省考结束全程的准备工作早已常备不懈，安排妥当

只待学生们安心备考，在考场上全力拼搏！

考前每周模拟训练

提前适应考场氛围

学校每周制定模拟训练计划，让孩子们按照省考流程步骤走。

专业老师挨个指出学生问题，既能适应考场氛围又能查漏补缺，调整不足。

幕后暖心助力：

常备不懈

教务老师们早已做好了充分的准备工作，整理各个省份考试时间，为孩子们在网上进行报名、打印证件、提前分发省考祝福包......

三、暖心助力 省考加油

来自同学们的鼓励

同学们互换贺卡，为即将省考的孩子们送上祝福，一字一句都是满满的心意和真诚。

省考加油 我们终将上岸

三年耕耘即将收获，理想之花即将绽放，未来即将有新的选择，人生又有新的旅程，放平心态，轻装上场，好好发挥吧！

省考加油，祝大家旗开得胜(ง •̀_•́)ง