血管堵没堵跑跑就能知道？医生提醒：出现这4个信号要当心！

更新时间：2024-12-20 16:17 浏览量：48

李阿姨今年62岁了，平时就爱跳广场舞，那天傍晚，她和姐妹们又在广场上翩翩起舞，可跳着跳着，李阿姨突然觉得胸口闷得慌，喘不过气来。

她停下来，手扶着旁边的树，心里直犯嘀咕，姐妹们看出不对劲，纷纷围上来。

“李阿姨，咋了？”“是不是哪儿不舒服？”其中王大妈一脸担忧地说：“这症状，该不会是心血管有问题吧？”

李阿姨一听“心血管”三个字，心里顿时“咯噔”一下，她想起家里老人曾经说过，心血管问题可不是小事，她不禁开始担忧：难道自己真的老了，身体开始出问题了吗？

怀着忐忑的心情，第二天一大早，李阿姨就去了医院，经过一系列检查，医生告诉她，确实存在心血管方面的问题，但幸好发现得早，还可以通过调整生活习惯和药物治疗来控制。

在医生的指导下，李阿姨开始注意饮食，减少了油腻和高盐食物的摄入，增加了运动量，并且开始定期接受体检。

虽然一开始有些不习惯，但想到自己的健康，李阿姨还是坚持了下来，现在，李阿姨的身体状况已经明显好转了。

说到心血管健康，这确实是关乎我们每个人，尤其是中老年人生活质量的大问题。

血管就像是我们体内的“交通要道”，一旦堵塞，就会影响到整个身体的正常运转。

那么，我们应该如何及早发现血管堵塞的信号，保护我们的心脏和血管呢？

自我评估很重要，3大方法要记牢

心血管健康的自我评估不需要复杂的医疗设备，而可以通过简单的日常观察来实施：

1、观察日常活动中的表现

例如，当你爬楼梯或进行其他轻微体力活动时，是否感觉异常气喘吁吁？或者在走较长距离时，是否比以前更容易感到疲劳？

如果这些简单的活动开始变得困难，这可能是心血管系统出现问题的初步信号。

2、评估潜在的风险因素

评估你的生活方式和家族病史，如果你的直系亲属中有心血管疾病的历史，那么你可能面临更高的风险。

同时，吸烟、高脂肪饮食、缺乏运动等不健康的生活习惯都会增加患心血管疾病的可能。

定期自我检查这些因素，可以帮助你及早发现问题并且采取措施。

3、定期体检

专业的体检可以通过血压、血脂、心电图等检查，为你的心血管健康提供一个全面的评估。

医生建议，尤其是年龄超过40岁的成年人，每年至少进行一次全面体检，这是及早发现并处理心血管疾病的关键。

心血管疾病的4大预警信号

1、胸痛或胸部不适

当你感到胸部有压迫感、疼痛或不适，特别是在进行体力活动时，这往往预示着潜在的心血管问题。

如果这种症状持续存在或变得更加严重，应该立即就医进行进一步检查。

2、呼吸急促或气喘

如果在没有进行剧烈运动的情况下感到呼吸困难，或在爬楼梯、快速走路等简单活动时容易气喘吁吁，这可能是心脏功能不足的征兆。

这种症状通常表明心脏不能有效泵送血液，导致身体缺氧。

3、持续性疲劳

如果在没有明显原因的情况下，经常感到过度疲劳或全身无力，这可能是心脏不能有效供血的迹象。

这种持续的疲劳不应该被忽视，它可能是心血管系统功能减退的预警。

4、腿部或脚踝的肿胀

心脏功能不全时，可能会导致血液循环不畅，血液在腿部和脚踝的静脉中积聚，引起肿胀。

如果你发现自己的腿部或脚踝经常出现无痛性肿胀，尤其是在长时间站立或坐着后，这可能是心血管疾病的一个信号。

心血管健康需要我们的持续关注和积极管理，让我们从今天开始，更加关注自己的心血管健康，采取实际行动来预防心血管疾病，为自己和家人创造一个更健康、更美好的未来。