心脏“咯噔”一下？医生提醒：心脏最怕你做7件事，很多人还不知道

更新时间：2025-01-03 11:46  浏览量：48

在生命的舞台上，心脏无疑是那最关键的主角，它一刻不停地跳动，如同永不停歇的鼓点，维持着生命的旋律。然而，很多人却在不经意间做出一些伤害心脏的事情，直到悲剧发生才追悔莫及。

李言的故事，就像一记沉重的警钟，在我们耳边回响。他和妻子满怀憧憬来到郑州，一心想要闯出一片属于自己的天地。可创业的道路布满荆棘，经济的不景气如同一记记重拳，将他们的梦想砸得粉碎。无奈之下，李言只能转行开网约车，艰难地维持着生计。

命运似乎并未打算放过这个家庭，2018 年，李言的母亲被确诊为肺癌。这一噩耗如同一座大山，压得他们喘不过气来。高额的手术治疗费像一个无底洞，而年幼的儿子还需要抚养，生活的重担全部压在了李言的肩上。为了筹集资金，他忍痛卖掉了车，进入工厂打零工。

可生活的压力并未因此减轻，经济上的窘迫让他和妻子之间的矛盾日益加剧，争吵成了家常便饭。最终，在第二年，他们的婚姻也走到了尽头。

直到今年，李言听说网约车行情好转，他又燃起了希望，在北京租了车，重新干起了老本行。为了多赚些钱，他每天早出晚归，早晨七点就出车，晚上十点才拖着疲惫的身躯回家。三餐不定更是成了他的生活常态，常常是随便吃几口面包或者在路边摊买点吃的，就又投入到工作中。

那个看似普通的下午，却成了他生命的终点。那天上午，他马不停蹄地连续接了 10 单，忙碌的工作让他身体有些吃不消。下午 16 点左右，他突然感到胸闷胸痛，那种感觉就像有一块大石头压在胸口，呼吸都变得困难起来。他强忍着不适，给前妻发了消息，说自己心脏不舒服。两人都以为是天气太热的缘故，前妻劝他赶紧休息一下。可谁也没想到，这竟是他们最后的对话。

之后，李言的表弟接到了他的求救电话。当表弟心急如焚地赶到时，眼前的景象让他惊呆了。李言口吐白沫，已经陷入了昏迷。表弟急忙将他送往医院，一路上，心里默默祈祷着。然而，17 点 05 分，医院传来了令人心碎的消息，李言因抢救无效，死于心源性猝死。

猝死，这个可怕的字眼，就像一个隐藏在黑暗中的恶魔，突然降临，夺走人们的生命。它属于严重急症，是突然发生且意外的自然死亡。引发猝死的原因多种多样，可能是身体内部像心肌梗死这样的疾病在作祟，也可能是溺水、触电、创伤等外部因素导致。很多人会下意识地认为，猝死的人大多患有严重的心血管疾病。但实际上，在猝死人群中，占比较大的反而是那些看起来身体正常的人。

在所有的猝死案例中，心脏猝死的比例高达 80% 以上，这是一个多么惊人的数字！据公开数据显示，我国每年大约有 54.14 万人死于心源性猝死，换算下来，几乎每分钟就有一个鲜活的生命因心脏问题而消逝。而心脏骤停后的 4 分钟，被称为黄金抢救时间，每延误一分钟，患者被抢救成功的概率就会像下滑的滑梯一样，降低 10%。可目前我国的现状是，9 成的心脏骤停事件发生在医院以外的地方，当有人突发心脏骤停时，只能向身边最先发现情况的人求救。然而，令人担忧的是，我国心肺复苏的普及率极低，仅仅只有 1%。这就意味着，在大多数情况下，普通人面对心脏骤停的患者，往往因不知道如何正确施救，而只能眼睁睁地看着生命流逝，导致院外心脏骤停的存活率低得可怜，低于 1%。

你是否也曾有过心脏突然 “咯噔” 一下的经历呢？那种感觉就像平静的湖面突然被一颗小石子打破了平静。其实，这种情况大部分是由早搏引起的。正常情况下，心脏就像一个训练有素的鼓手，规律地跳动着，每次心跳的间隔时间基本相同。但当心脏突然 “咯噔” 一跳时，很可能是还没到正常的心跳间隔时间，心脏就提前收缩了，这就是早搏现象。

早搏在临床上十分常见，发病范围也很广泛。不仅仅是心脏病患者会出现早搏，就连身体健康的正常人也可能会发生。而且，随着年龄的增长，早搏的发病率还会像爬坡一样逐渐提高。那么，早搏是不是就意味着患有心脏病呢？这可不能一概而论，需要具体情况具体分析。

比如说，一些健康人在某些特定情况下也会出现早搏，这可能只是身体的一种正常生理反应。像日常生活中，如果喝了浓茶或者咖啡，这些饮品中的成分就像一个个小刺激源，会刺激心脏，可能引发早搏；饮酒过量时，酒精就像一个调皮的捣蛋鬼，在身体里捣乱，也容易导致早搏；熬夜后，身体就像一台过度运转的机器，处于疲劳状态，或者情绪过度紧张时，身体的应激反应也会引起心脏早搏。通常情况下，只要经过适当的休息，这些早搏症状就会像退潮的海水一样逐渐缓解。

但对于本身就患有高血压、心脏病的患者来说，如果在心电图检查时发现早搏，并且还伴有胸闷气短、心慌等不适症状，那就需要引起高度重视了，应当尽早接受专业的治疗，就像给心脏穿上一层防护衣，避免病情进一步恶化。

此外，心脏突然 “咯噔” 一下，除了早搏，还可能是由心理因素、电解质失衡、药物影响等多种原因造成的。所以，当出现这种情况时，不必过于惊慌失措，它不一定就是猝死的前兆，也不一定代表着患有心脏病。如果只是偶尔出现，一般不需要太过担心，只要调整好生活习惯，保持良好的心态就可以了。但要是症状频繁发作，或者还伴有其他不舒服的症状，那就一定要及时去医院进行详细的检查，明确具体原因，并在医生的专业指导下进行针对性的治疗，就像给心脏健康上了一把保险锁。

在如今这个快节奏的社会中，年轻人猝死的新闻频频登上热搜，每一条新闻背后都是一个家庭的破碎和无尽的悲痛。据统计，超过 8 成的猝死案例都与心脏问题紧密相连。心脏就像人体的发动机，它的健康与否直接决定了我们生命的质量。然而，在日常生活中，我们一些看似微不足道的不良习惯，却如同隐藏在暗处的 “隐形杀手”，悄悄地侵蚀着心脏的健康。也许在一开始，我们并没有意识到这些习惯的危害，但随着时间的推移，它们就像一颗颗定时炸弹，一点点积累着危险。

暴饮暴食就是其中之一。当我们一顿饭吃下过多的食物时，身体就像一个突然接到紧急任务的工厂，为了加速消化这些食物，大量的血液会迅速集中到胃肠消化器官中。这就导致了心脏的血流减少，心脏就像一个被抽干了水分的池塘，容易出现心肌缺血的情况，从而损害心脏健康。想象一下，心脏在缺血的状态下艰难地工作，就像一辆汽车在缺少燃油的情况下行驶，长此以往，心脏怎么能承受得住呢？

膳食指南中明确建议，每日的盐摄入量最好不要超过 5g。可有些人在饮食上却毫不节制，摄入过量的盐。这些盐进入身体后，大量的钠离子就像一群不受控制的小粒子，涌入血液中。这会引发水钠潴留，使得血容量增加，血压也会像失控的气球一样升高。而心脏就像一个在高压下工作的水泵，负担会大大加重。长期处于这种高负荷的状态下，心脏就会不堪重负，逐渐出现问题。

对于那些平时缺乏运动的人来说，剧烈运动可能会成为一场灾难。突然进行剧烈运动时，心脏就像一个被突然鞭策的马匹，心跳会急剧加快，心脑血管供血也会出现不足的情况。心脏的负荷瞬间增加，如果心脏本身比较脆弱，无法承受这种突然的压力，就很容易引发严重的运动性猝死事件。所以，运动要循序渐进，给心脏一个适应的过程。

用力排便这个看似平常的行为，也可能暗藏危机。当我们用力排便时，腹压会急剧升高，就像一股强大的力量在腹部聚集。这会导致血压迅速上升，心脏的负担也会随之加大。在这种情况下，很容易诱发心绞痛、心梗等严重疾病。而且，血压增大和血流加快时，血管壁上的斑块就像松动的石块，容易脱落。一旦这些斑块堵塞了血管，就像交通要道被堵住一样，会引发猝死事件，后果不堪设想。

睡得太晚也是心脏的一大杀手。持续熬夜就像给身体的生物钟来了一场地震，会让交感神经兴奋起来，血压也会随之升高。同时，身体会分泌更多的肾上腺素等压力激素，就像给身体注入了一股紧张的能量。此外，熬夜还会使身体的糖耐量降低，心跳变得不规则。这些因素综合起来，就像一个危险的组合拳，会增加冠心病的发病风险，大大提高猝死的可能性。

在现代社会，压力就像一座无形的大山，压在职场年轻人的身上。巨大的工作压力是我国每年过劳死人数不断攀升的主要原因之一。许多年轻人为了完成工作任务，无节制地加班，他们的健康就像被透支的信用卡，一点点被消耗。在这种高强度的压力下，心脏长期处于紧张状态，猝死的风险也在不断升高。

还有起床太急这个容易被忽视的习惯，也可能给心脏带来致命的危险。当我们起床太急时，身体就像被突然叫醒的士兵，呼吸、心率、血流都会迅速加快。这对于脆弱的心脑血管来说，就像一场突如其来的风暴，很容易导致心脑血管破裂。而且，血液在快速流动的过程中，也容易形成血栓。一旦发生心梗、脑梗，生命就会陷入危险之中。

在娱乐圈这个看似光鲜亮丽的世界里，明星们也同样面临着心脏健康的挑战。他们的工作压力巨大，常常需要熬夜赶通告、拍戏，饮食也可能不规律。有些明星为了保持身材，甚至过度节食，这些不良习惯都可能对心脏健康造成影响。虽然他们有专业的医疗团队和丰富的资源，但也不能忽视心脏健康的重要性。

对于我们普通大众来说，从李言的悲剧以及这些关于心脏健康的知识中，我们应该深刻地认识到保护心脏的紧迫性。要时刻关注自己的生活习惯，避免暴饮暴食、吃得太咸、剧烈运动、用力排便、睡得太晚、压力太大、起床太急等这些 “伤心” 行为。只有养成良好的生活习惯，保持健康的饮食、适度的运动、充足的睡眠和积极的心态，才能让我们的心脏保持健康，远离猝死的危险，享受美好的生活。