第一次静坐，我是多么浮躁不安

更新时间：2025-03-13 09:07  浏览量：1

我定了计时15分钟的闹铃，第一次尝试静坐冥想。

脑海中的画面是在沙滩上，一位长发羊毛卷的中年女人的背影，她有着健美的身材，结实修长的双腿，轻盈的腰肢，穿一条几何图案的花色瑜伽长裤，上身一件洁白宽大长款棉质白衬衫，海风吹的头发和上衣一起飞舞。

沙滩上用手写的CREATE单词，她站在那一排字母上，迎着风眺望远方。再后来，她盘腿坐下，闭目沉思，我想那应该是冥想的姿势，我。潮来潮去，字迹渐渐被冲淡，她始终坐在沙滩上，任海风吹，任海浪打，岿然不动……我看到的始终是她的背影。

此时想起别人说冥想时应该专注于呼吸，于是脑袋里海边风景便悄然退场。

可是呼吸，该关注什么？我想象着自己深深吸进体内的是清晨森林里清新的空气，而呼出的是混杂了人间百味的浊气。一呼一吸，一呼一吸。

时间如此漫长，15分钟的计时迟迟未到。不耐烦的情绪刚一冒头，就被大脑抓住不放，此时心中如万马奔腾一片大乱。

我忍不住看了一下时间，仅仅过去10分钟而已，再坚持5分钟。

如果用上“坚持”二字，说明全靠意志力在撑着，时间变得更加漫长。第二次忍不住看时间时，也仅仅过了3分钟而已。

此刻全身的突出感受，都集中在脊背的驼和酸，集中在双腿的麻木。关节像生锈的机器一样陡然向下塌陷而没有任何润滑，把背挺直是如此艰难。不用想，我的坐姿一定是僵硬窝屈的。

好不容易，计时结束，如同过了一个世纪。我伸直麻木的双腿，晃动一下僵硬的脊背，回味着这次体验。这感觉对吗？

我很好奇，别人冥想到底是一种什么感受？冥想时到底是在想什么？