中年女性释放压力的渠道都有哪些？

更新时间：2025-03-13 13:06 浏览量：1

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我老婆学心理学的，会疏导情绪，会缓解压力那种。跟她聊天总能找到我焦虑的点，或者引导我找到解决问题的方法，把她俩手握住，她用眼神和语气都能让我感到特别放松，平时生气用几句话就能让我心情平复下来。

我朋友最近工作压力大，她老公建议她去健身房锻炼，结果她去了几次就说太累不想去了。后来她开始学画画，每天下班后画一会儿，心情好多了。

我也说一个吧。去年工作压力特别大，经常失眠，后来开始每周去跳广场舞。一开始觉得不好意思，后来发现跳舞的时候特别放松，还能认识一群志同道合的朋友。现在不仅睡眠好了，整个人都开朗多了。有时候压力大，跳跳舞、聊聊天，烦恼就少了一大半。

我今年45岁，工作压力特别大，经常失眠。后来开始练瑜伽，每周去三次，感觉整个人都轻松了。现在晚上能睡个好觉，白天精神也好多了。老公说我脾气都变好了，不像以前动不动就发火。

我老婆40多了，工作压力特别大，每天回家都愁眉苦脸的。我给她报了个瑜伽班，结果去了两次就说没时间。后来她自己找了个闺蜜群，天天晚上视频聊天，一聊就是两三个小时，有时候还笑得特别大声。现在倒是心情好多了，就是经常熬夜，第二天上班总打瞌睡。

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