《被讨厌的勇气》：如果你自卑、敏感、内向，读读这7句经典！

更新时间：2025-03-30 11:53  浏览量：4

在生活的舞台上，总有一些人如同小心翼翼的舞者，自卑、敏感、内向，常常在角落里默默审视着这个世界。他们习惯了否定自己，在他人的目光与评价中迷失了方向。

如果你正是这样的人，那么《被讨厌的勇气》这本书或许能成为照亮你前行道路的那束光。它带给我们最大的收获，便是教会我们不要在意他人的看法和评价，摆脱一味讨好别人的枷锁，拥有被讨厌的勇气，从此不再因人际关系而烦恼，学会活在当下，好好爱自己。

今天我就给你分享书中的经典7句话，探寻其中蕴含的智慧。

1、“被人讨厌，它是一种不可避免的命运。只有你拥有了这种被讨厌的勇气，才可以换得自由。”

对于自卑、敏感的人来说，被人讨厌似乎是一件无比可怕的事情，仿佛那是世界崩塌的信号。但事实上，在这个多元的世界里，无论我们怎么做，都不可能让所有人都喜欢自己。

就像在学校里，成绩优异的同学可能会被一些人嫉妒，而性格温和的人也许会被认为过于软弱。当我们一味地追求他人的认可，不断改变自己去迎合他人时，我们就失去了真正的自我。只有鼓起勇气，接受可能被讨厌的现实，我们才能放下沉重的心理负担，自由自在地做自己。

2、“人生中最大的谎言就是不活在‘此时此刻’。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略‘此时此刻’，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。”

自卑内向的人常常陷入对过去的懊悔和对未来的担忧之中。回忆起过去某次尴尬的社交场景，便久久无法释怀，觉得自己当时表现得太差劲；又总是担忧未来自己能否在社交场合中表现得体，能否取得成功。然而，过去已然无法改变，未来尚未到来，真正属于我们的只有当下这一刻。

当我们把精力都耗费在对过去和未来的空想上时，我们便错过了眼前许多美好的瞬间。比如，我们本可以用心感受清晨第一缕阳光洒在脸上的温暖，却在为昨天的失误而自责；本可以享受与朋友相聚的欢乐时光，却在担忧明天的工作能否顺利完成。只有活在当下，我们才能真正把握自己的人生。

3、“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

很多自卑敏感的人，往往会把自己如今的性格归因于过去的一些不愉快经历。比如小时候被同学孤立，长大后便认为自己不擅长社交；曾经在比赛中失利，就觉得自己能力不足。但实际上，同样的经历，不同的人会赋予它不同的意义。

有人在挫折中看到的是成长的机会，而有人却只看到了失败。就像一次考试的失利，乐观的人会把它当作查缺补漏、提升自己的契机，而自卑的人可能就会因此陷入自我否定，觉得自己永远都无法取得好成绩。我们要明白，过去的经历并不能决定我们的现在和未来，我们对经历的解读才是关键。

4、“我怎么对待其他人，这是我的课题；其他人怎么对待我，这是其他人的课题。”

人际关系常常让自卑内向的人感到困扰。我们总是担心自己的言行是否会让别人不满意，过度在意别人的看法。但实际上，我们无法控制别人对我们的态度和评价。我们所能做的，就是做好自己，真诚地对待他人。

比如，我们热情地帮助了别人，对方却没有给予我们期待的回应，这时我们不应过分失落。因为我们付出善意是我们自己的选择，而对方如何回应是他们的课题。当我们分清这两者的界限，不再为他人的课题而烦恼时，我们就能更加从容地面对人际关系。

5、“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。”

生活中有很多事情是我们无法改变的，比如我们的出身、外貌等。对于这些，我们要学会接受，不要因此而陷入自卑。同时，我们也要有勇气去改变那些我们能够改变的事情，比如我们的心态、我们的行为习惯。而拥有分辨这两者的智慧，能让我们更加理性地面对生活。

对于自卑内向的人来说，我们可能无法立刻改变自己的性格，但我们可以勇敢地尝试去参加一些社交活动，逐渐提升自己的社交能力。

6、“没有目标也无妨。认真过好此时此刻，这本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻。”

很多人认为人生必须有一个明确的目标，否则就会迷失方向。但对于那些过于追求完美、对自己要求过高的自卑者来说，目标往往成为了一种压力。

有时候，我们不必给自己太大的负担，认真地过好每一个当下，享受生活中的每一个小确幸，这本身就是一种美好。就像在公园里漫步，不必非要走到某个特定的终点，沿途欣赏花草树木、感受微风拂面，这简单的过程就如同一场美妙的舞蹈。

7、“把他人的幸福看作‘我的失败’，所以才无法给予祝福。”

自卑的人有时会陷入一种奇怪的心理，看到别人过得好，自己却心生嫉妒，无法真心为他人祝福。这其实是源于内心深处对自己的不自信。我们要明白，他人的幸福并不妨碍我们追求自己的幸福。

每个人都有自己的人生轨迹，当我们学会为他人的成功和幸福感到高兴时，我们的内心也会变得更加开阔。比如看到朋友升职加薪，我们真诚地送上祝福，同时也可以从中汲取动力，激励自己努力追求更好的生活。

《被讨厌的勇气》以一种深入浅出的对话体形式展开，由哲学家与青年的对谈，将阿德勒心理学的深刻哲理娓娓道来。书中没有晦涩难懂的学术说教，而是通过一个个贴近生活的场景与案例，为我们揭示了摆脱自卑、敏感与内向枷锁的方法。

它告诉我们，每个人都有能力改变自己的生活状态，只要拥有被讨厌的勇气，就能打破他人评价的牢笼，重获自由。

当你用这本书的视角重新审视世界时，那些曾让你辗转反侧的评价、若即若离的关系、如履薄冰的社交，会突然变得渺小可笑。

因为你会发现：人生的主角从来只有自己，而观众席上，其实空无一人。