舞蹈班孩子进行高难度一字马拉伸，全班学生都疼哭了

发布时间：2025-07-01 17:41:25  浏览量：3

孩子们的双腿分别架在两边长凳上，身体趴在前一个同学背上，利用后面同学的体重给前面的人压腿。很多孩子练的时候都在哭，可他们还是一边哭一边大声数数，硬是坚持玩了整整五分钟的压腿。

有网友看了说这办法倒是挺特别，可看着孩子真遭罪。也有人感叹就这五分钟简直是魔鬼训练，普通人连个一字马都劈不下去，这些孩子却要承受这么高难度、高强度的训练，真让人心疼。

想学好舞蹈，身体柔韧度是关键，练柔韧性能让身姿更挺拔，也能减少受伤的风险。而压腿、下腰这些就是舞蹈生练柔韧的基本功。他们几乎每天都要做拉伸，这个过程特别难熬。想象一下肌肉被一点点拉开，那种痛感非常明显。很多刚开始学的人就是因为受不了疼放弃了。

其中横叉是最疼的，比竖叉疼的多。因为他不仅要拉腿上的筋，还得绷紧脚背，那种痛很难形容。练压腿时没有一个舞蹈生能笑着做完，还有下腰、后腰、开肩、夹脚背等等都是基本功。练完这一套感觉浑身没一处不疼的，真是一种痛并成长着的独特体验。

所以学跳舞之前要是没有足够的忍耐力和坚持的毅力，真的很难撑下来。很多家长送女儿学跳舞主要是想让孩子体态更好，培养点兴趣。大家都说跳舞能提升气质，练过舞的人言行举止都透着优雅。但要想把这种舞台感变成日常习惯可不是那么容易的。孩子得先学会标准的动作姿势，然后日复一日的坚持练习，这个过程又长又辛苦。