多名院士提醒，60岁的老人，宁可在家做家务，也别去做这些……

发布时间：2025-07-14 04:35:15 浏览量：1

老年人过了六十岁，身体机能开始走下坡路，这是自然规律。一些医学专家提醒，这个年纪的人，有些活动真的该放一放。以前在大学当老师的冯阿姨就是个例子，退休后闲不住，跳广场舞、上老年大学、参加志愿者活动，特别积极。可有一次在太阳底下帮社区干活，她突然晕倒了，进了医院。医生看着检查结果，无奈地说，岁数大了，不能再这么拼了。这话让冯阿姨的女儿吓了一跳，也让圈里不少人开始琢磨，六十岁往后，是不是真该收敛些？

确实，身体机能衰退是普遍现象，光靠一股子劲是扛不住的。很多人觉得退休就该多出去走走，活动活动筋骨，这没错，但有些方式可能不太适合。比如长时间站着不动，顶着大太阳出门，或者做些剧烈运动，甚至有时候社交聚会太多、太累，都可能给身体带来超出承受范围的负担。

其实，咱们每天在家做的那些家务，看似不起眼，却挺有学问。擦擦桌子、扫扫地、洗洗碗，这些活儿强度不大，可以根据自己的状态随时调整，又不用出门，风险小。做完还能看着家里干干净净、井井有条，心里有种踏实的满足感。对过了六十岁的人来说，这种温和的生活节奏，比总是往外跑，更能跟身体和解。

想想看，年轻时候没空打理家里，现在有时间了，把家里的一草一木都照顾好，本身就是一种享受。在现在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，老年人更需要一个安稳、舒缓、让人安心的小天地。在家种种花、泡泡脚、翻翻旧书、听听熟悉的旋律，或者就坐在阳台上晒晒太阳、发发呆，这些看似平淡无奇的日子，恰恰是身体和心灵休养生息的好机会。