青年夜校|以舞塑形，以瑜养心

发布时间：2025-07-17 01:32:56  浏览量：2

YOGA

当通勤的晚高峰渐息，青年夜校的教室里，总有人在为热爱奔赴。一个是团扇轻摇的古典韵味，一个是呼吸之间的身心舒展，用最治愈的方式，给忙碌的生活按下“暂停键”。

如果你也想在下班后接触新事物，认识新朋友，那这篇课程回顾可别错过，下一次，期待看到你的身影！

瑜 伽

✦+

+

以舞塑形，绽放自信

“手腕轻转，团扇遮面……”7月10日晚，郑茹老师的舞蹈形体课上，一把把精致的团扇成了最亮眼的“道具”。这堂课不只是简单的形体训练，而是带着大家完整学习了一支古典团扇舞。

课程中，郑茹老师从基础的身形姿态、扇面运用教起，将完整的团扇舞分解为若干易学步骤，结合韵律讲解动作要领。她耐心纠正学员的细节动作，鼓励大家在模仿中融入个人理解，让每一个转身、每一次挥扇都既规范又富有灵气，学员们不仅掌握了舞蹈的整体框架，更体会到古典舞的雅致与柔美。

✦+

+

以瑜养心，沉淀自我

如果说团扇舞是热情的绽放，那瑜伽课就是温柔的拥抱。7月15日晚，润润老师为青年们准备了一场放松身心的“疗愈之旅”。课程以“舒缓压力、平衡身心”为核心，设计了一系列温和的体式与呼吸练习。

课堂上，润润老师引导学员们从呼吸调整入手，逐步开展脊柱舒展、肩颈放松等练习，强调“在自身能力范围内感受瑜伽”。她用清晰的口令和细致的示范，帮助大家找到舒适的发力方式，让身体在缓慢的拉伸中释放紧绷感，心灵也随之沉静。

✦+

+

青年夜校，为你留位

七月的团扇舞与瑜伽课程，展现了青年夜校“丰富生活、助力成长”的初心。在这里，每一门课程都凝聚着专业与用心，每一次参与都能收获知识、友谊与快乐。

未来，团县委将以“青年夜校”为平台，持续推出更多优质课程，涵盖技能提升、兴趣培养、身心调节等多个领域，为青年群体提供更多元的选择。欢迎小伙伴们进群。

下一次，带上好心情～

我们等你一起解锁更多小美好……

瑜 伽