女人过了50岁之后，尽量远离“3大显丑定律”？中一个显老10岁！

发布时间：2025-08-09 11:55:39  浏览量：1

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大家都知道，变老其实就是时间长短的事情。哪怕是曾经风光无限，惊艳岁月的女明星也不例外。

有些女明星步入中老年行列之后，与年轻的时候相比，完全是判若两人。

比如说，当年红遍大江南北的刘晓庆。年轻时美得很有特点，浓眉大眼自带那个年代特有的英气。

笑起来的时候苹果肌鼓鼓的，皮肤嫩得像刚剥壳的荔枝。可谁能想到，岁月这把刀也没饶过她。

如今的她，脸上的皱纹藏不住，眼神也没了当年的神采。为了维持年轻状态，她可能还用了医美手段。

面部有点僵硬感，跟年轻时的明媚模样比起来，真是让人感叹一句“时光不等人”啊。

不过，确实有些人到了一定的年纪之后，会有这样的情况。所以呢，咱们要远离3个“显丑”定律，尽量保持年轻。

一、面部气色很差，没精神

到了一定的年纪之后，要是保养不当的话，就会出现气色不佳的情况。

满脸的黄气，眼睛无神的，皮肤又暗沉。整个状态真的是断崖式下降，扫也扫不了的疲惫感和憔悴感。

这可能就是衰老带来的，在面部显现出来的最直观的感受。这种状态让人看起来，可能会比实际年龄要老。

所以说呢，平时养好气血是非常重要的。状态真的会好很多，改变这种状态，平时就要多运动、要食补。

1、食补养气血

比如多养气血，吃些阿胶。少吃肥腻或者油炸的东西，早餐多养胃，像小米粥、五红汤等，都可以试试。

午晚餐就要多吃清淡的，饭菜少放油，粗粮或者是蛋白质都要兼顾到。还有没事的时候，多去运动。

2、多多动起来

像八段锦、疏肝经的运动多做。不要吃完饭，就立马躺着了，多去动动，让你的肠胃消化一下。

实在不行，多去广场跳跳广场舞，或者是练练太极。跑跑步，散散步，时间久了，精气神才会上来。

有精力的话，一定要多锻炼。没习惯之前，会到处酸痛，养成习惯之后，身体状态和皮肤状态都会有所改变。

但是运动也要量力而行，根据自己的身体状态进行调整。要是你骨头不好，就不要做那些剧烈的运动了。

二、体态发生改变，弯腰驼背严重

对于部分人来说，有时候体态问题，可能会比身材或体重更能影响一个人的气质。

姐妹们到了一定的年龄之后，可能会逐渐出现含胸、驼背、颈部前倾等体态问题。

这种体态的改变，可能会让身形显得臃肿。不仅穿衣服不好看，还可能给人一种精神不好的感觉。

而且弯腰驼背久了，可能腰部脊椎就会弯曲。久而久之，不仅会影响体态，也会让骨头变脆。

所以说，体态是非常重要的，可以通过以下2个方法进行改善。

1、居家拉伸、靠墙训练

平时吃饱饭之类的，就可以试着自己在家练一下。站直，做一下5～10分钟的拉伸动作。

比如说，双手趴在墙上，双脚与墙壁保持一定的距离。腰部脊柱稍微往底下拉伸，可以慢慢往下，不要忽然往下。

也可以每天靠墙站立5分钟，让你的后背、双手、臀部和脚跟都贴紧墙面。

借助墙壁的力量，把你的体态矫正一下。坚持一段时间后，会明显感觉到后背更有力量。

2、坚持塑形、运动

我看到很多上了年纪的女性，也会通过练瑜伽或去健身房运动啥的。不仅能减肥，也可以帮忙矫正体态。

你可以选择一些比较基础的瑜伽动作，在自己所能承受的范围内进行训练。

上面那位阿姨就是有弯腰驼背的情况，她就去练瑜伽了。下面呢，是她锻炼的其中两个方法。

这两个方法虽然看起来难，但只要你坚持做了。其实还是有一定变化的，前提是得去做。

觉得瑜伽难的姐妹，平时可以跟姐妹或老伴一起相约去做做运动。

运动过程中，尽量把腰部挺直。在自己所能承受的范围内进行拉伸或者运动。

三、爱穿“显老装”

如今，上了年纪的女性，要是没有品位的话。就会陷入穿搭的显老误区，比如爱穿深色的、松松垮垮的衣服。

出门买菜、跳广场舞，总爱套上那些印着大朵牡丹或格子图案的裙子或上衣。

有些姐妹觉得自己这样穿挺舒服的，但是跟一些时尚的同龄人对比时，才发现自己穿得过老了。

一点精气神都没有，有些姐妹明明实际年龄没那么大。却被穿搭拉胯了，那真是得不偿失了。

其实想改变这种情况并不难，首先可以试着把衣柜里那些过于宽松、颜色暗沉的衣服慢慢替换掉。

多选一些合身的款式，比如腰部有轻微收褶的衬衫、长度到膝盖上方的半身裙。

既保留了舒适感，又能勾勒出比例，显得利落不少，颜色上也不用一味盯着黑、灰、蓝。

像浅卡其、米白色这些柔和的色调，穿在身上能提亮气色，比深色更显年轻呢。

好了，今天的分享，到这里就完事了，要是姐妹们觉得有用的话。就请给我点个小心心、点个推荐吧，下期见。

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