我妈坚持“不锻炼”，只靠这2个“懒办法”，70岁还能爬5楼不喘气

发布时间：2025-08-29 02:02:00  浏览量：1

我靠！上周我陪我妈去小区门口买菜，她拎着两大袋土豆和白菜，居然蹭蹭蹭爬5楼不喘气，我跟在后面拎个空包都得歇半层！

之前我还天天发“老年人健身操”视频催她练，结果她翻个白眼说“锻炼？去球！

我这俩办法比跳操管用10倍”——说实话，我当时还觉得我妈在瞎掰，直到她把“秘诀”拆给我看，我试了一次才发现，卧 槽，真不是吹的！

你们是不是也跟我一样？

总怕爸妈年纪大了身体垮，逼着他们早起散步、跳广场舞？

我之前就特犟，每天盯着我妈去楼下锻炼，结果她练了三天就喊膝盖疼，后来干脆躲在屋里假装看电视，笑死，我还跟她吵了一架，说她“不爱惜自己身体”。

直到有次邻居张阿姨跟我吐槽，说她跳广场舞把半月板伤了，现在上下楼都得拄拐，我才突然愣了：原来不是所有“锻炼”都适合老人，有时候逼得太狠，反而会帮倒忙！

我妈当时就跟我说“你以为人人都能蹦跶？我这老骨头，动一动就累，还不如找省事的办法”——现在想想，我之前真是太不懂事了！

后来我妈才肯跟我细说她的两个“懒办法”。

特简单，就是她坐在沙发上看电视的时候练：吸4秒、憋2秒、再慢慢呼6秒，每次就练5分钟，说“这是跟小区李奶奶学的，她80岁还能遛弯呢”。

我当时还怼她“真的假的？这能比跑步管用？”结果我自己试了两天，早上起来练5分钟，再爬楼居然真的不怎么喘了，哇塞，这也太牛 逼了！

我妈早餐固定一个煮鸡蛋+半杯无糖豆浆，中午必吃一口肥肉，还跟我说“别听网上说老人不能吃肥肉，我这年纪得补点油，不然没力气爬楼”。

之前我总不让她吃肥肉，觉得不健康，结果她天天偷偷夹一块，现在看来，真是我错了！

有次我跟我妈一起爬5楼，她走在前面，我跟在后面还得扶着栏杆歇一下，她回头瞅我一眼说“你看，我这没锻炼，不比你这小伙子差吧”，哎呦我的天哪，我当时真的服了！

我跟你说，要是你们家也有怕锻炼累的爸妈，别再逼他们跳操跑步了，今天就把这两个办法教给他们：先让他们坐着练那个呼吸法，吃饭的时候加一口瘦肉，不用多，就一口就行。

下周你们来评论区跟我说效果，要是管用，记得给我点个赞！

还有，身边有朋友担心爸妈身体的，赶紧转发给他，省得他们跟我之前一样，瞎给爸妈找罪受！

说到底，爸妈这辈人的养生，从来不是比谁练得狠，而是找对不费劲的“懒办法”。

我是真没料到，我妈这两个看着不起眼的小方法，居然比那些高强度锻炼还管用。

希望你们爸妈也能像我妈一样，70岁还能轻松爬5楼，不用遭锻炼的罪，还能有好身体。

爱你呦，记得帮爸妈试试，有用的话一定要来告诉我！