手机立大功！医生发现：经常玩手机的老年人，或会有这5大好处

发布时间：2025-09-01 08:41:01  浏览量：2

别以为老人玩手机就是“上了年纪瞎折腾”，有些人一看到爸妈拿着手机刷视频、看新闻、打游戏，就忍不住念叨：“别玩了，对眼睛不好！”可我们社区门诊最近的观察却狠狠打了脸——适当玩手机的老人，状态比不碰手机的，精神头好得多，活得更有滋味。这不是瞎说，是真有医学根据的！

我有个患者张大爷，68岁，退休前是个小学语文老师。以前他总是忧心忡忡，整天围着老伴打转，活像个没了方向的指南针。

后来儿子教他玩短视频、加了几个老年群，张大爷一下子像开了挂。他不仅情绪稳定了，连血压都比以前稳了不少。社区组织跳舞他第一个报名，连孙子都夸他“潮”。

第一大好处，是脑子活了。研究发现，经常看手机、刷信息、动脑筋的老年人，认知能力下降的速度比不玩手机的人慢约30%。

这不是小数据，是国家老龄办联合高校做的大型调查。大脑就像个发动机，一天不动就生锈，玩手机正好能“发动”起来。

第二个变化，情绪变好了。老人孤单是大问题，特别是独居的。可现在，微信群、视频聊天、刷段子，比小时候听评书还过瘾。我们见过不少阿姨，过去一说话就叹气，现在一个个笑得合不拢嘴，说“手机比拐杖还管用”。

第三个好处，社交圈子广了。以前的老年人，交朋友靠跳广场舞，现在直接线上建群，什么“老年摄影群”“退休旅游团”，“养花养鸟交流群”，就像打开了新世界的大门。社交活跃的人，心理疾病发生率低40%，这在《中国老年人心理健康调查报告》里有明确数据。

第四点，更会照顾自己了。以前老人看病全靠记性，现在学会了用健康码、预约挂号、查药品说明书，甚至还能看健康科普视频，真正做到了“掌中有医”。一次门诊，我看到一位老太太拿着手机问我：“医生我查到这个药会不会伤肝？”我当时就乐了，这不就是主动健康管理的好苗头嘛！

第五个变化，家庭关系缓和了。亲情这东西，靠的是交流。有些老人不会用手机，和子女联系全靠“等电话”，现在学会视频、发语音，哪怕发个表情包，一来一回感情就热乎多了。我们观察到，懂得用手机沟通的老人，子女对他们的满意度和亲密感提升了将近一倍。

手机不是灵丹妙药，用得好是宝，用不好也是烦恼。我们提醒老年朋友，玩手机别熬夜，别沉迷，别被骗。记住：手机是用来联络世界的，不是用来逃避世界的。像张大爷一样，既刷段子又跳广场舞，才是会用手机的真高手。

要说手机是现代老年人的“数字拐杖”，一点都不过分。它不仅能帮你“走出去”，还能帮你“学进去”，更把“乐活”变成现实。别再一口咬定“老人玩手机没好处”，那叫“老眼看世界，新招护健康”！

本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考资料：

1. 《中国老年人心理健康调查报告》2023年版

2. 国家老龄办与复旦大学联合研究《老年人数字生活状况调查》

3. 《中国社区医学杂志》2024年第12期《老年人数字媒体接触与认知健康关系分析》