女孩被同学踩在腿上用力压胯，女孩疼哭了，学舞太难了
发布时间：2025-10-19 16:44:31 浏览量：2
小姑娘正在做压胯训练，疼的直掉眼泪。她像小青蛙一样趴在地上，两条腿向两边分开，要努力让腰和大腿、大腿和小腿都弯成90度直角。这时另一个同学把脚轻轻踩在她的屁股上，慢慢把整个身体的重量都压了上去，力量是慢慢加大的。但小姑娘还是疼的受不了，趴在地上呜呜的哭。可就算这么疼，她也没有喊停，而是咬着牙硬是坚持到了训练结束。
大家都觉得跳舞的人气质好，但这份光彩背后的辛苦却经常被人忽略。光是压腿、下腰、压胯这些最基础的动作就吓跑了不少想学舞的人。就拿最简单的一字马来说，普通人里10个有9个都做不到。想做好它，对于刚开始学的人不练上成百上千次根本不行。每一次拉伸都伴随着剧烈的疼痛，这种滋味没经历过的人很难明白。
还有下腰这个动作危险性特别高，每年都有因为下腰姿势不对导致练习者受伤，甚至落下终身残疾的新闻。这绝不是危言耸听。所以学舞蹈对身体条件的要求其实非常苛刻。要想身体更柔韧更有力量，能把受伤的风险降到最低，主要就得靠这些枯燥又痛苦的基本功练习。
一般来说，女孩子的身体天生就比男孩子更软，而且小孩的身体比大人更容易塑造。所以学舞蹈的黄金年龄一般在7-10岁之间。这个时候孩子的骨头长得比较结实了，身体的协调性、肌肉力量也正是最容易塑造的黄金期。
不过也不建议让孩子太早开始太高强度的训练，因为像下腰劈叉这种强力拉伸的动作非常容易导致小孩子肌肉或者韧带受伤，一定要谨慎。
