你焦虑的根源，就是过度的紧张，记住，车到山前必有路！

发布时间：2025-10-27 09:09:17 浏览量：1

凌晨两点，小林的朋友圈又刷屏了。一张电脑屏幕的截图，密密麻麻全是修改痕迹，配文写着：“方案改了第八版，明天要是通不过怎么办？”评论区瞬间热闹起来，“我也是，一想到还有事没做完就睡不着”“昨晚三点还在改PPT”……这样的场景，我们再熟悉不过。考试前好几天就开始心神不宁，生怕发挥失常；刚接手一个新项目，脑子里已经上演了被领导批评、团队崩溃的戏码；朋友一条消息没回，就开始反复琢磨是不是自己说错了话、做错了事。

其实真正让我们坐立不安的，从来不是事情本身，而是对未来的过度紧张。我们总是把还没发生的问题无限放大，把一点点风险想象成无法承受的灾难。结果呢？不是被现实击倒，而是被自己脑补出来的焦虑压得喘不过气来。

邻居王姐去年动了创业的心思，合伙人找好了，店面也看中了，可她每天晚上翻来覆去睡不着，满脑子都是“万一没人来买怎么办”“合伙人要是中途退出咋办”“房租这么贵，赔了可怎么收场”。她越想越怕，最后干脆放弃了。可后来她听说，同期开始创业的朋友，起步时也遇到过同样的难题，但人家一边走一边调整，慢慢就把生意做起来了，现在红红火火。王姐这才明白，原来困住她的不是现实的困难，而是提前到来的恐惧。

这种过度紧张，不仅让人止步不前，还会悄悄偷走当下的幸福。朋友小雅曾为“30岁还没结婚”整夜失眠，家人一催，她就觉得人生失败，焦虑得连饭都吃不下。直到有一天陪妈妈去公园，看见一位跳广场舞的阿姨笑得特别灿烂。阿姨说：“我以前也总担心孩子的工作，急得睡不着，后来才懂，再急也没用，不如好好过眼前的日子。”这句话点醒了小雅。她发现，因为太紧张未来，她错过了和朋友相聚的欢笑，忽略了自我成长的机会，日子反而过得越来越糟。