“舞动健康新生活——跟我学做‘广医七式拍打操’”健康大课堂

发布时间：2025-10-27 15:25:44  浏览量：1

本期健康大课堂由我院心血管科副主任护师吴欣媛作题为《舞动健康新生活——跟我学做“广医七式拍打操”》线上讲座，为您介绍广医七式拍打操的功能及步骤。

广医七式拍打操

动作简单，易学易记。通过拍打，可以促进血液流动，打通身体微循环。

通过长期练习，可疏通经络，调摄阳气，缓解疼痛、失眠、便秘等症状，对心、脑、肺等慢性疾病具有一定的预防作用。是一种可以长期练习的康养方式。

广医七式拍打操动作解析

禁忌人群:

有活动性出血倾向，急性炎症感染期，肌肉骨骼系统疾病，严重高血压、糖尿病等慢性疾病以及其他运动禁忌症的人群。

练习时间：

宜上午练习，不宜空腹或餐后立即练习。每个动作练习1-3分钟，或结合自身情况，以不劳累为宜，循序渐进，宜每日一次。

广医七式口诀