你终会明白：真正解决背叛危机，不是消除问题，而是能与问题共舞

发布时间：2025-10-28 21:40:22  浏览量：2

关系重建|自我成长|感悟故事

作者：北苏 | 图：网络

人生会不断出现问题，

婚姻问题只是人生问题的一部分分支。

我们不能左右“问题”的发生，

但我们可以选择用怎样的状态回应“问题”。

01

学会适当的迎接，迎接生命中已经发生的，以及可能会发生的。

“我又反复了，前面几天能够带着清晰的力量去面对生活，当下好像又陷入怀疑和不甘，又开始对未来失去希望了”。

这是一些来访者在咨询历程中会出现的情况，反复，一词在来访者看来，是自己又回到了痛苦纠结的状态。

反复，传递着对抗，是对背叛这个发生的对抗，更深处是对自身反应的对抗。

而在经历背叛的过程里，痛苦和怀疑是必然会出现的，这就是在“受伤”状态下会有的反应。

你会痛苦，但是你认为痛苦的自己是糟糕的；生活会遇到问题，但是你认为经历挫折的自己是糟糕的，这是内耗的根本。

这其中需要有“不对抗”的智慧。

往内：在细微之处，不对抗自己内在的真实反应，如实的了解和接纳自己；

往外：在关系的冲突之中，不对抗已经发生的现实，承认现实；往往是真正解决问题的前提。

有一些“问题”就会发生，人只要活着，就会面临各种各样的发生、挑战、挫折、失意、甚至是意外。

所有对抗下的抱怨、指责、攻击、怀疑都不会帮你解决问题，只会让你感觉到更加艰难。

你对外在有多少不满，就对自己有多深的消耗。

如果不能改变已经发生的，也不能让人生不再遇到“问题”，不如转换方式，试着迎接。

一面做好自我成长的转变，唤醒自己内在的智慧与力量，去承接命运的一些安排；

一面如实的面对已经发生的一切，并在其中寻找自己“被困”的原因，借助机会生长自我。

让你的生命变得更强劲，有生命力；生命有力量，才有可能经营出和谐、平等、亲近的关系。

02

学会与问题“共舞”，在迎接一切发生的基础上，为改变和创造带来可能。

如果，只是放下对抗，只是迎接一切的发生，还是无法解决问题的。

这不免有一些“妥协，退让”的嫌疑在其中；这会让本就承受背叛的一方感受到更加的无力和绝望。

所以，放下对抗只是第一步，是在自我觉察的基础上进行的一份自我转念，通过转念收回用在对抗的能量。

接下来的三步，还是要回到“问题”这里，仍然要找到智慧的方式解决问题。

第二步，停下一切的念头和想法，聆听自己内心的声音。

在你的内心里会有一个声音，无论外在发生的事件是怎样的，你都有一个“想要”的声音。

想要代表着在婚姻危机面前，其实你是有决定的，只是太多的担忧和受伤的念头阻碍你，告诉你不能那么选择。

想要不再迷茫纠结的重点就在于，正视自己‘想要’的声音，即便存在风险你也是想要的；遵从自己内心的声音，然后在过程里一一解决阻碍你的点。

这和你原本认为的不同，你认为没有风险了，你才能遵从内心去选择；而生命这样的安排就是让你突破卡点，并不为了让你达成目标。

也就是说，在你的选择里，婚姻关系是否真的会重建其实并不是重要的（目标），命运认为让你经由这场危机成熟和磨砺你的内在才是重要的（风险=内在卡点）。

命运不断的在以“无能为力”的方式让你明白，人生有些事是你的事，有些事是他人的事，有些事是老天的事。

把这三件事分得清晰，在自己的事上尽全力，对别人的事足够的尊重，对老天的事完全的臣服，你才能摆脱束缚，大胆的为自己做决定。

第三步，回到“自己的事”里，学会真正为你想要的尽全力。

如果你能够细心觉察，你会发现从第一步到第三步，你在逐渐的往回收，先收回能量，然后收回期待，到这一步回到自我负责，你想去改变的范围从外在回到内在。

你要面对的阻碍也在发生变化，从混乱纠缠不清，到有方向却不知道对不对，再到看看你可以如何为你想要的做合适的行动。

也许你要忍着不甘去承认，只有你能为你想要的做出努力，你无法要求别人改变来成全你。

但是相信我，在第三步里，你开始把“为什么”改成“可以做些什么”，你就在练习改变自身的能量，把收回的能量投入到自我支持与自我安全感的创造之中。

这一步不必急着解决大问题，急着自己做到什么就可以直接改变婚姻现状，这往往是不够现实的。

可以从细微的部分开始为自己而做，例如为自己而放下指责，转义真诚的表达；为自己而坚定底线，同时愿意给出爱与相信；为自己而尝试用自我陪伴、冥想、读书、专业咨询支持等方式来疗愈内在。

从微小起步，一点一滴的真正的用心关注自己的内在，真正的用行动创造自我满足，真正的为自己的幸福负责。

第四步，带上资源视角，在每一次遇到“反复”或“阻碍”时，看看自己又在收获哪些技能。

人生是不断有问题出现的，婚姻关系的经营也是不断会有冲突呈现的，关系的重建过程也一定会遇到阻碍和反复，这些的发生都是正常的。

并不是遇到反复或阻碍就代表着关系重建失败，或者代表之前的努力都白费的；关系的重建是一个动态的过程。

相处和谐代表有可行的行动可以总结，遇到阻碍代表有些互动还存在卡点，也许关系可以在卡点处修通，建立更深一步的连接。

所以不要害怕阻碍，不要被反复搞垮自己的心态，带上资源的视角，每一个发生都在重塑你的认知与能力。

关系重建的真相：不是等问题过去关系就好了，而是在与问题“共舞”的过程里，关系在一点点重建。

在重建关系的过程里，其实就是夫妻双方各自，或至少有一方在内在成长与重塑。

让自己成长为可以在种种发生之下，都具备与问题“共舞”的样子：能够识别并调控好自己的情绪，能够明白自己要什么，能够为自己想要的付出行动，能够在资源视角为自己保持觉知和掌舵。

也许在整个过程里，你都很难接受“问题”的发生和存在。

但是当你走过这段磨砺的日子，走过背叛带来的荆棘之路，你会明白想要真正“解决关系危机”，不是去消除问题，不是让关系不再出现冲突，而是具备与问题“共舞”的能力。

从来都不是关系变好了，你就不痛苦了；而是你能够从痛苦中成长，有能力面对问题，有能力经营关系，才会让你在幸福与阻碍并存的人生路上无虞也喜乐。