学生们跪在塑料砖上压脚背，全班孩子疼哭了，学舞之路不容易

发布时间：2025-11-27 08:22:10  浏览量：31

学生们跪在塑料砖上压脚背，全身重量压在脚背上，痛感不言而喻。几乎所有孩子都哭了，却没一个人放弃。接着劈叉练180度一字马，保持一分钟再换腿。不少孩子疼的悄悄抽泣，但依然都咬着牙坚持训练。家长们看了又心疼又骄傲。也有人担心，这么高强度的训练会不会伤了孩子的肌肉和韧带，万一影响长个子可怎么办？

其实家长的顾虑很有道理。5岁左右的孩子骨骼还没发育好，过度拉伸容易拉伤，甚至影响生长发育。现在很多家长想让孩子通过舞蹈练形体、提气质，但选对学舞年龄太关键了。

·7-10岁才是学舞蹈的最佳阶段，这时孩子身体条件更适配训练，不容易受伤。不同年龄段的孩子学舞方式得不一样。

·3-4岁主打兴趣培养，跳些简单的儿童舞就行，不用练基本功，让孩子觉得跳舞好玩最重要。

·5岁以后可以做些基础启蒙训练，比如轻轻压腿，千万别逼孩子做劈叉、下腰这种高难度动作。

·7岁左右让孩子对着镜子练简单动作，多鼓励少要求，别过度拉伸。

·10岁及以上如果孩子真有天赋也爱跳舞，再进行专业训练，这时身体能承受更大强度，也不容易影响发育。

说到底，学舞没有绝对统一的最佳年龄，家长得结合孩子的兴趣、身体情况和舞蹈类型来决定，别盲目追求早学高强度，让孩子在快乐中健康成长才是关键。