绝经期要“来”时，身体会有这4大征兆，要提前做好准备

发布时间：2025-12-01 12:42:08  浏览量：33

49岁周阿姨半夜盗汗心慌？医生说典型绝经前4信号

周阿姨49岁，性格温和，社区跳广场舞的老面孔。最近半年，她家里人都说她像换了芯。夜里三点醒，四点又醒，枕头都汗湿，电风扇吹着还嫌热。她嘴里说不就是上火嘛，喝点菊花就要得。老公开玩笑，“更年期到了吧”，她不服，拍桌子，“我才不信呢”。

有天早上6点四十，准备上楼拿快递，她脚下一空，扶着扶手缓了好一会。女儿从卧室出来，嘴里嘀咕，“妈你别硬撑”。中午去医院，挂了妇科加内分泌。医生看了化验单，先问月经，周阿姨说原来28天一来，现在两三个月才来一次，有时一个月来两回，搞不赢。量也乱，有时一两天就没了，有时多得吓人，还带血块。医生说不晓得你怎么想，换言之这就是围绝经期的套路，连续12个月不来才叫绝经。

她又提晚上发热、出汗，心口慌慌的，睡不拢。医生点头，说这类潮热盗汗，在这个年龄很常见，有统计说差不多七成女性会遇到，严重的还真心影响日常。房间通风，别盖厚被子，咖啡和浓茶少喝。睡前一杯牛奶，泡泡脚，说不准哦会好些。症状硬是拖人，那就门诊评估，看要不要走激素替代这条路，得医生把关。

插一句，她膝盖最近老酸。走两层楼就喊累，晚上翻身也觉腰背紧。拍了骨密度，报告写轻度骨量下降。医生讲得很直白，雌激素往下走，钙就容易溜。国内指南里有数据，绝经后五年，平均骨量能掉到20%。每天钙差不多1000毫克，豆腐、豆浆、奶类都上桌，维生素D补上，见见太阳。一周两三次负重运动，快走、瑜伽、太极，都行，别怕出汗。

她情绪也乱。以前是耐心的妈妈，现在一句话不对就火起，孩子消息回晚了点，她就坐在沙发边上等。医生没绕弯，说雌激素下去，会影响脑子里那些递话的物质，注意力散、记忆掉、情绪波动，很正常。家里人多担待点，别一句“你矫情”就把事情整僵。她在门口叮嘱女儿，“你爸说话直，你别往心里放”。医生接上话，“活动要加，和人多聊聊，广场舞跳起，也不吃亏”。

门诊外面有人听见，插话说自己也是，月经乱得没谱，后来把咖啡戒了，晚上能多睡一小时。还有一个说吃了知柏地黄丸，觉得不燥，但这个要看体质，找中医辨证，不要自己瞎试。护士递了个小册子，周阿姨翻两页，里面写着体检项目，雌激素、孕激素、甲状腺、乳腺、子宫，再加骨密度，45岁往后一年查一回，蛮扎实。

她站在走廊，手机亮着，群里有人约晚上的广场舞，她点了“要得”。她嘴里嘀咕，“反正一步一步来”。旁边的人都懂，她其实是怕，不晓得哪天月经彻底没了，会不会更难受。医生朝她摆摆手，“别自己吓自己，照着做”。她把化验单塞进包里，回头看了一眼门牌，心里记着下个月再来复诊。说不准哦，她那股子劲，能把这事慢慢稳住。