舞阳中医院李潮龙 失眠不能只靠药物，心态调整很重要！

发布时间：2025-11-21 01:34:41  浏览量：29

屏幕前的朋友，你如果做到以下这一点，您的失眠就已经好了一半！

要百分百的相信自己一定能战胜失眠，相信自己，人生没有翻不过去的坎，何况是一个小小的失眠！积极面对，适当锻炼，按时吃药，相信自己。

失眠不能只吃药！调整心态很重要！

明明困得眼睛睁不动，躺在床上却翻来覆去睡不着？更扎心的是：药还没吃，先犯嘀咕“这方子管用吗？我是不是一辈子睡不好了？

” 其实啊，顽固失眠的“病根”，一半在身体，一半在心态。你越急着“必须睡着”，大脑越兴奋；越怕“今晚又完蛋了”，身体越紧绷。就像手里攥沙子，越用力，流失得越快。

中医调理失眠，最讲究“慢慢来”。有时候慢就是快，快就是慢！它不像西药追求“立竿见影”，而是根据体质辨证开方（比如心脾两虚补气血，肝郁化火疏肝气），药效像文火慢炖，一点点滋养脏腑、平衡阴阳。只要你肯给时间，睡眠会像春天的草芽，悄悄冒头。

允许自己偶尔“睡不着”！就像伤口愈合需要时间，睡眠改善也需要过程。别盯着“必须睡够8小时”，能眯着一会儿也是进步。 顽固失眠不是“绝症”，你缺的可能只是一份“不较劲”的心态。

把“今晚一定要睡好”换成“今晚能放松就很好”，配合医生慢慢调，好觉会悄悄回到你身边的。

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