＃大宋老师教舞蹈＃爵士舞的常用动作＃划手迈脚，跟着学起来！

发布时间：2025-12-10 13:27:10  浏览量：25

教学详解：爵士舞常用动作：划手迈脚。

宝贝们，爵士舞常用的这种划手迈脚的动作，别人做起来很简单很美，做到你身上就像跳操，一点美感没有。以下4点被你忽略，我们来看一看。

·第一个，检查手臂。很多宝宝做这个动作丑是因为手臂直着出，直着回，看起来就很僵硬像根棍。你要解决的方法是这样的：抬大臂，让肘关节向后弯曲，先有一个弯，再有一个斜下方的推，之后从前的斜下方向后绕开。每次都有一个抬起手，手从体侧的后抬起来，然后向斜前方推出去。每次都有一个这个动作，也就有个小小启发，动作看起来是不轻柔了。

·第二个，检查胸。很多老做这个动作是不直的，身体像一个板，所以没有任何的美感。你要怎么办？去推胸。当迈脚过来的时候，手往后滑，胸要往前推。当手往后胸往前的时候，它们俩是不是有个反向的发力，这样人看起来是不是就有曲线感了？这么做这个动作是不是一下质感就好？

·第三个，检查胯。很多宝宝做这个动作只是做到了迈脚，那么做这个动作自然就像跳操。在迈脚的时候应该干嘛？把胯根推动臀部，让臀部从右后的上有一个往上推动，推收。把刚才前三个点，手、胸、臀加到一起，这个动作是不是一下就已经开始好看了？

·第四个，检查头和肩。为什么大家坐起来看着硬？坐这的时候就差那么一点点，肩膀推出，请看手往下走的时候看肩，看到了没？把肩膀一点点加上，当手划开的时候，把头顶略微向后倒住一点，走，你二走，你。

以上四点都做到，收腹动作一下就有美感了。

跟着大宋老师，每天进步一丢丢，下班。