【青年夜校新程启航】周四修身，周五舞韵，遇见更美的自己！

发布时间：2025-12-26 18:36:45  浏览量：22

遇见更美的 自己

周五中国舞首课回顾

周五的夜晚，教室播放着古典韵律，王琳老师以柔与韧为引，带领学员们步入身韵的世界。

从肩颈到腿胯的舒展热身，唤醒身体的每一寸灵动，再到云手、盘腕、提沉的身韵组合练习，在气息起落间初探东方舞的形神之美。

有学员分享，原来一个抬手也能如此诗意，整堂课仿佛穿越回唐宋月下，虽流汗却心静。

周四瑜伽首课实录

周四的午间，阳光轻轻铺满垫面，格格老师以呼吸为锚，开启了一段循序渐进的瑜伽之旅。

动态热身唤醒身体，乌加依呼吸法让学员学会聆听呼吸的节奏，四柱支撑与海豚式的初探，在细节中感受力量的传递与肩背的释放。

课后还留有核心激活练习，让瑜伽融入日常。

精彩持续，期待再会