巾帼福万家|市妇联“让爱舞动 共育花开”第五十四讲在兴隆台区图书馆开讲

发布时间：2026-01-12 17:03:56  浏览量：12

- 市妇联 -

让爱舞动 共育花开

——兴隆台区图书馆开讲啦

1月10日，市妇联“让爱舞动 共育花开”项目第五十四讲在兴隆台区图书馆开讲。本次沙龙特邀家庭教育公益讲师团成员刘颖主讲，聚焦“重压下如何提高心理韧性和成功”，为参与者带来兼具理论深度与实践价值的心理指引，帮助广大家庭在快节奏生活中从容应对压力，找寻积极人生方向。

高韧性心理是成功者的共性。沙龙开篇，刘颖讲师便引用尼采、达尔文等名人事例深入阐释了心理韧性的三层含义：不断奋起的“复原力”、追逐长远目标的“坚毅力”以及在逆境中实现自我提升的“创伤后成长”，让大家对心理韧性这一概念有了直观认知。随后，刘颖讲师介绍了心理韧性能力系统中的“六力”，并引导大家填写RS-13韧性量表，测试心理抵抗力，通过对比分析高、低心理韧性者的特质，为参与者提供了自我审视的参照。

想要提升心理韧性，本次沙龙给出了自我效能感训练、成长型思维培养和自我调控力锻炼三大途径，详细讲解了通过做出成功模样、被成功者接纳、持续小善等方式增强自我效能感，还给出了改变认知习惯、从负面体验中汲取经验等培养成长型思维的具体建议。同时，沙龙还分享了日常提升“工具箱”，建议大家采取每日正念拥抱、十分钟冥想等简单易操作的小技巧，帮助大家在日常生活中提升心理调节能力，鼓励大家发挥自身优势、寻找心流状态，以科学的方式经营幸福生活。

此次沙龙内容充实、贴近生活，为参与者提供了提升心理韧性的具体路径。心理健康是赋能个人与家庭成长的重要一环，市妇联将持续完善家庭教育指导服务全链条，推出更多针对性强，覆盖面广的优质课程，助力广大家庭以强大心力抵御生活风雨，共同活出心花怒放的人生。

让爱舞动

共育花开

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让孩子们在充满爱和幸福的环境中

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