一个人怎么制作三个人跳舞的效果？答案比你想象的简单！

发布时间：2026-01-15 16:45:39  浏览量：5

你是不是也刷到过那些酷炫的视频，一个人在同一画面里分身成三个，跳着整齐又带感的舞蹈？是不是觉得这得是专业团队才能做出来的特效？其实真没那么复杂！今天我就来手把手教你，用最简单的方法，自己一个人就能拍出“三人舞团”的效果。最棒的是，整个过程用到的工具操作特别简单，就算你是剪辑新手也完全能搞定！

1.拍摄准备

核心关键：固定机位+完整表演

别被“三个人”吓到，你不需要真的找两个朋友，也不需要什么绿幕。秘诀就是：你只需要拍好一段自己跳舞的竖屏视频就行！

拍摄时注意这几点：

手机一定要固定！用三脚架或者把手机靠在稳定的地方，拍摄过程中绝对不能移动。

在画面中央区域跳舞，动作可以大一些，但尽量别超出画面中间三分之二的区域，给左右两边留出空间。

跳得完整流畅一些，因为最后三个“你”会同步播放，动作越流畅效果越炸。

拍好这一段，最难的部分就已经结束了！接下来，我们交给一个叫“影忆”的软件，它的操作真的很直观，功能也多，特别适合我们这种想玩创意又不想学太复杂专业软件的人。

下载影忆：电脑端搜：影忆，下载安装。

2.将视频做成三个分身的效果

这里才是见证奇迹的时刻！打开“影忆”，跟着我做：

2.1新建一个横屏尺寸

打开软件后，点击“新建”，在“视频尺寸”那里，记得选择1920*1080（也就是16:9的横屏尺寸）。因为我们最终要让三个画面并排，横屏才能展示得开。

2.2导入并“复制”出三个你

把你刚才拍好的那段竖屏视频导入软件，然后，点击软件左下角那个“画面裁剪/旋转”按钮。

在弹出的窗口里，找到“裁剪比例”，滑动选择最后那个“横向三联屏专用”的选项。看，你的画面是不是立刻被平均分成了三条？

2.3让画面“平铺”开，完成分身！

接着，点击它下面的“画面自由变换”按钮。

在“填充背景方式”那里，选择“平铺（从中心平铺）”。

“模糊效果”可以先选“无”。

神奇的事情发生了！你原本在中间的那段舞蹈，被完美地复制了三份，均匀地铺满了整个横屏画面。现在，画面上就已经是三个一模一样的你在同步跳舞了！你可以播放预览一下，效果是不是立刻就有了？

2.4添加氛围：音乐和歌词让视频更带感

只有画面还不够，一支成功的舞蹈视频，音乐和氛围是关键。

给视频配上音乐：

点击软件顶部的“音频”面板，你可以在这里添加自己喜欢的背景音乐。把下载好的音乐文件拖进去就行，调整一下音量，让音乐和舞蹈节奏匹配起来。

一键制作超酷的滚动歌词：

如果你添加的是一首流行歌，想让视频更有KTV或者音乐MV的感觉，影忆的“卡拉OK”功能简直是个宝藏。

点击“卡拉OK”面板，如果你有歌曲配套的KSC歌词文件（很多网站都能下载），直接导入进去。软件就能自动生成那种逐字变色、跳动的专业歌词效果，完全不需要你一个字一个字去打去对齐。背景乐配上动态歌词，整个视频的质感和趣味性瞬间提升好几个档次！

2.5最后：导出与分享

全部调整满意后，点击右上角的“导出视频”，选择一个高清格式（比如MP4），等待渲染完成。这样，一段属于你自己的、一人分饰三角的创意舞蹈视频就大功告成了！

整个过程从拍到完成，核心其实就是“固定机位拍摄”加上“利用三联屏平铺特效”。工具帮你解决了最复杂的合成与对齐问题，你只需要发挥创意，跳好那段舞就行。

所以，别再觉得这种效果遥不可及了。今天下班或放学后，就架起手机，选一首你最爱的歌，试试拍一段吧。用最简单的工具，创造出最让人眼前一亮的作品，这种成就感，真的太棒了！快去试试，期待看到你独一无二的“三人舞团”作品！