卯兔！1月20号后，“好好爱自己”要这样做，日子舒服才是真

发布时间：2026-01-20 04:44:10 浏览量：2

年过五十的属兔人，大半辈子都把“顾家”“顾人”刻在心里：给孩子做爱吃的菜，帮孙辈缝补衣物，陪老伴去菜场挑新鲜菜，连邻居家的小事都愿意搭把手。可唯独对自己，总少了点“上心”——腰疼了舍不得歇，想吃的东西总说“下次再买”，连喜欢的广场舞都怕耽误家务而错过。

从1月20号后，属兔人该把“爱自己”放在前头了！别再总想着“先顾别人”，“爱你老几”不是自私，而是把自己的身体、心情照顾好，日子才能过得有滋有味。这份“爱自己”，不用多复杂，从日常的养身、锻炼、顺心小事里就能找到。

第一桩：养身不偷懒，把“小毛病”拦在门外

属兔人年纪大了，难免有腰酸、腿沉、睡眠浅的小毛病，可总觉得“老了都这样，不用管”，其实日常多花点心思养身，这些小不适就能慢慢缓解。

早上别起得太急，醒来后先躺在床上伸个懒腰，活动活动肩膀和腿，再慢慢坐起来——避免猛地起身头晕；洗漱完煮杯温热的姜枣茶，放两颗红枣、几片生姜，煮5分钟就行，冬天喝着暖身子，还能补气血；三餐别总想着“给孩子留好吃的”，自己也要多吃点有营养的：早上煮个鸡蛋、蒸块南瓜，中午炒盘青菜、炖碗排骨汤，晚上少喝粥多吃杂粮饭，肠胃舒服，身体才有力气。

要是膝盖疼、腰沉，每天晚上用温水泡泡脚，放一小把艾叶或花椒，水位没过脚踝，泡15分钟就行，泡完擦干脚，给膝盖和腰上贴片暖贴，暖乎乎的能缓解酸痛。别觉得“麻烦”，养好了身体，不用总让儿女惦记，自己也能舒心过日子。

第二桩：锻炼别“应付”，找个喜欢的事坚持做

很多属兔人觉得“锻炼就是走路”，要么随便走两步就回家，要么怕累干脆不动，其实找个喜欢的、轻松的锻炼方式，既能活动身体，又能让心情变好。

要是喜欢热闹，就去小区广场跟老姐妹跳广场舞，选节奏慢、动作柔和的曲子，每天跳40分钟，既能活动胳膊腿，还能跟人聊聊天，心情也畅快；要是喜欢清静，就拿着太极剑或太极扇，在公园找个没人的地方，跟着视频慢慢练，太极动作缓，不费劲儿，还能调理呼吸，练完浑身舒服；就算不想出门，在家也能锻炼：早上起来做10分钟“八段锦”，动作简单，坐着也能练的“揉腹操”，晚上睡前做5分钟，能帮着消化，还能改善睡眠。

别总说“没时间”“学不会”，每天抽半小时锻炼，坚持下来，腰不酸了、腿不沉了，出门买个菜、带孙辈逛公园都不费劲，这才是“爱自己”的实在好处。

第三桩：顺心不“委屈”，多为自己的心情着想

属兔人性格温和，总怕“得罪人”“让人不高兴”：儿女说“妈，你再帮我带段时间孩子”，明明自己累得慌，也点头答应；邻居借东西没还，不好意思要；自己想吃块蛋糕，又觉得“浪费钱”而放弃。

从1月20号后，别再这样委屈自己了！要是带孙辈累了，就跟儿女说“我得歇两天，你们自己安排下”，儿女孝顺，肯定能理解；邻居借东西没还，笑着问一句“上次借你的XX，我最近要用，你方便还我吗”，没什么不好意思的；想吃什么、想买什么，只要不浪费，就满足自己——比如看到喜欢的碎花外套，试穿合适就买，别总说“下次”；想喝杯热奶茶，就去店里买一杯，慢慢喝，享受会儿自己的时光。