46岁女舞蹈老师从乳腺癌晚期到肿瘤消失，她的抗癌经历建议看看
发布时间：2026-02-05 19:08:30 浏览量：1
2010年，46岁的周曼宁在一所民办艺术学校任教，是校里出了名的严师。每天清晨六点半，她就已经在排练厅里压腿、示范动作，脚背绷直、肩线打开，一遍一遍把动作拆解给学生看。
舞蹈课之外，她还要应付家长沟通、演出编排、比赛带队，常常一整天说话不停、身体不停。回到家却并不轻松
。婆婆长期同住，对她“成天在外跳来跳去”“不顾家”颇有怨言，话里话外总带着指责；正值青春期的儿子脾气暴躁，一点小事就顶撞，作业、成绩、态度样样让她操心。
周曼宁习惯把情绪压回身体里，晚上一个人坐在床边揉肩、按胸，靠几杯浓茶提神，安慰自己“再熬一阵就好了”。她不知道，
长期高强度肢体拉伸、内衣过紧、情绪长期压抑、作息紊乱，这些看似与专业敬业相关的习惯，正在一点点改变身体的节律。
2010年8月17日下午4点多，周曼宁正在排练厅里示范一个连续转身加侧抬臂的组合。音乐刚起，她先带着学生做预备动作，脚尖点地、身体旋转、右臂顺势向外抬起。
右臂刚越过肩线的瞬间，右侧乳房外上方忽然涌上一阵闷胀的牵拉感
，像是
被一根细绳从身体内部轻轻勒住，又不松开
。周曼宁的动作在半空里停了不到一秒，下意识挺胸调整姿态，想把队形拉齐。可
那股闷胀并没有散去，反而随着每一次呼吸，在同一个位置反复顶着
。
她的心里猛地一紧，立刻抬手隔着练功服按了一下，
指尖下没有清晰的疼点，却能感觉到一小块说不清的硬实感
。那一刻，脑子里闪过一丝警觉——不太对。可下一秒，她已经替自己找好了理由：
“肯定是最近示范太多，胸大肌拉到了。”
她深吸一口气，把那点不安压回去，继续把动作带完，声音依旧稳着，脸上也没露出来。
大约十分钟后，学生的转身节奏出现偏差。周曼宁走到队形前方，再次抬臂示范，肩线刚打开，
右乳外上象限那一点原本隐约的闷胀骤然加重，迅速塌成一股钝痛
，像是
一块被挤压许久的硬物突然找到出口，从深处往外顶
。
疼意沿着胸壁一路窜向腋下
，带着明显的牵扯感。
她的呼吸一下子乱了，
胸腔像被人从正面按住，发紧、发闷
，声音不自觉地发哑。周曼宁强行稳住表情，抬手示意学生停下，
手掌贴在胸侧，能清楚感觉到心跳在掌心里发虚地撞
。她咽了口唾沫，还是咬着牙说了一句：“
休息两分钟。
”那一刻，她已经隐约意识到，这不像普通的拉伤，可“不能在学生面前出事”的念头，让她选择了继续撑着。
真正的失控发生在傍晚回到家后。饭还没完全上桌，婆婆站在厨房门口扫了一眼灶台，冷笑了一声，话音压得低却锋利：“
一天到晚就知道跳舞，饭做成这样，怪不得男人不在家吃。
”周曼宁刚想解释排练拖堂，婆婆已经接着补了一句：“
四十多岁的人了，还当自己是小姑娘？胸口疼不疼心里没数吗？
”这句话像一根火柴，直接点在她绷了一整天的神经上。
儿子在一旁不耐烦地摔了门，冲了一句：“
烦不烦啊，每天都吵！
”周曼宁站在厨房里开口解释，情绪刚被顶起来，
右胸深处猛地炸开一阵尖锐的刺痛
，仿佛
有什么东西从内部狠狠顶出来
。她下意识弯腰，想缓一口气，
疼痛却在弯下去的瞬间失控般扩散成撕裂感
，
沿着胸腔往外扯开
。
呼吸骤然变得又浅又急
，每一次吸气都像是在拉扯那块区域，
胸口随起伏被反复牵动，痛得她眼前发黑
。她伸手去扶桌沿，
指尖抖得几乎抓不住边缘
，
脸色迅速褪白，额头冒出冷汗
。
话还没说完，
身体已经失去了支撑
，她顺着橱柜一点点滑坐到地上，背抵着柜门，
胸口的刺痛和撕裂感交叠在一起，让她连抬头的力气都没有
。婆婆顿时愣在了原地，声音一下子卡住。儿子先是愣了两秒，随即被她惨白的脸色吓到，哭着喊她的名字。邻居听到动静冲进来，看见周曼宁
蜷在地上、呼吸急促、嘴唇发白
，一句废话没敢多说，直接拨通了急救电话。
被紧急送往医院，急诊室里，值班医生很快接手。推床刚停稳，医生已经俯身询问经过，语速不快，却一句比一句直接。
“什么时候开始疼的？是持续疼，还是突然加重？之前有没有摸到过硬块？”
周曼宁靠在床头，
胸口还残留着一阵一阵的闷痛
，呼吸下意识放轻，声音发紧却努力保持清楚，
“今天下午排练时就不太对，晚上情绪一急，就一下子撑不住了。”
查体时，医生的手指沿着乳房外上象限缓慢移动。
当触及那一处时，周曼宁的身体明显一缩，肩背瞬间绷紧，喉咙里溢出一声压抑的吸气声
。医生停顿了一下，低声对护士说继续记录。触诊结果很快明确：右乳外上象限可触及一枚约4.1cm×3.6cm的硬质肿块，边界欠清，活动度差，
按压时疼痛明显，带着牵扯感往腋下延伸
；右侧腋窝可触及多枚肿大淋巴结。
周曼宁躺在那里，
能清楚感觉到那一小块区域在医生指下被反复确认，像是终于被点名的隐患
，心口一阵发空。急查乳腺超声很快完成。屏幕上，右乳外上象限出现一团不规则低回声影，内部回声紊乱，血流信号丰富。血液检查结果随后送到：CA15-3168U/mL，CEA9.6ng/mL。医生的表情没有变化，却明显变得更严肃。接下来的乳腺MRI显示，病灶呈典型的快速强化、快速洗脱模式。
所有检查结果被一一摆在床旁的小推车上，像是一步步把答案推到她面前。三天后，粗针穿刺病理回报。医生拿着报告走进病房时，没有寒暄，只是把纸张放在周曼宁面前周曼宁低头看见“浸润性导管癌”几个字，
整个人像被突然按住，肩膀僵住，指尖一点点变凉
。过了好一会儿，她才抬起头，声音低得几乎听不见，却带着明显的颤抖，
“怎么会是这个？我就是累一点，情绪大一点，怎么就成癌了？”
医生在床边坐下，语气刻意放缓，却没有回避重点，“乳腺不是一天出问题的。长期高强度示范动作，反复抬臂、拉伸，胸部组织长期受牵拉；紧身内衣造成局部压迫；再加上情绪长期憋着不发，内分泌波动，局部循环就容易出问题。”医生看了她一眼，继续说道，“你正好又处在激素变化比较大的阶段，这些因素叠加起来，风险自然就会往上走。不是今天吵一架就得癌，是这些年一点一点累积的。”
谈到下一步治疗方案，医生把可能的路径一一说明：需要系统治疗，评估对肿瘤的控制情况，再决定手术时机。话音落下，病房里安静了几秒。周曼宁沉默了很久，手指攥着被角，指节发白，最终抬头，语气带着明显的抗拒和疲惫，
“我不想做太大的手术，也不想在医院躺太久。”
医生没有立刻反驳，只是点了点头，语气却变得更严肃，“那就更要按方案来。药不能漏，高强度示范要停下来，情绪别再硬扛，复查一次都不能少。你不是在跟一天的病对抗，是在跟多年积下来的问题周旋。”
周曼宁听得认真，出院后确实开始调整。她不再亲自完成整套高强度示范，而是把动作拆解给助教，用口令和节拍引导学生；把多年穿惯的紧身内衣全部换掉；晚上不再靠浓茶提神；遇到家里的冲突，“先走开，不硬顶”成了她反复提醒自己的底线。随着时间推移，
右胸那种持续性的闷胀感明显减轻
，周曼宁站在镜子前，看着自己慢慢放下肩膀、放慢呼吸，心里第一次生出一种错觉——
“只要慢下来，病是不是就真的能被按住了？”
意外的转折发生在
2011年1月2日上午
，这天的课程安排得很满，周曼宁正在逐个纠正学生的下腰动作。轮到其中一名学生时，周曼宁站在对方身后，双手托住学生的腰骶部，自己也随之前倾发力。就在身体重量压下去的一瞬间，
右侧胸背深处忽然传来一阵又闷又沉的钝痛
，不像抽筋，也不像拉伤，更像是有什么东西从胸腔内部缓慢而坚定地向脊柱推挤。
周曼宁的动作明显僵了一下，托着学生的手却没敢立刻松开。
那股钝痛贴着肋骨往里压，呼吸刚一加深，疼痛就跟着加重
。她强迫自己把学生送回直立位，刚一站直，
疼痛却没有退去，反而顺着肋骨向后扩散，像一圈缓慢收紧的铁箍
。周曼宁下意识屏住呼吸，肩背绷得发硬，脑子里闪过一个念头：不对，这不是之前那种能忍过去的不适。
她刚想开口让学生休息，
腰背深处却突然像被重物狠狠击中，剧痛瞬间炸开
。那一瞬间，
脊柱仿佛被从中间折断，疼意直冲下肢，双腿发软，力量一下子被抽空
。周曼宁条件反射地弯腰，想用手撑住膝盖稳住身体，可
每一个细微的动作都会牵动那片区域，疼得她眼前发黑，呼吸变得又浅又碎
。她几乎站不住，膝盖一弯，整个人差点跪倒在地。
同事察觉异常，立刻冲过来扶住她。周曼宁被架着站住，却
能清楚感觉到背部那股钝痛已经变成持续性的深痛，像一块沉石压在身体内部
。
冷汗顺着额角往下淌，手心发凉，嘴唇失去血色
。她试图调整呼吸，却发现
只要稍微吸得深一点，疼痛就会沿着肋骨猛地跳一下
，逼得她不得不放浅呼吸。同事看见她
脸色灰白、身体明显发抖、几乎无法自行站立
，没有再犹豫，立刻拨打了急救电话。
送到医院后，周曼宁被推上检查床。
她几乎无法平卧，只要背部一贴平，胸背那片区域就像被撬开一样疼
。护士协助调整体位时，
周曼宁忍不住皱紧眉头，喉咙里溢出压抑的吸气声，呼吸急促而浅
。医生简单询问后，很快意识到情况不寻常，直接启动进一步检查流程。
骨扫描结果率先出来。影像上，胸椎及多根肋骨出现多发异常摄取灶。紧接着的CT检查证实，对应部位可见骨质破坏改变。看片时，医生的表情明显收紧，而周曼宁躺在检查床上，
仍能感觉到那股深部疼痛在体内持续存在，像一条暗流，在任何一个轻微动作下都会翻涌出来
。结合既往病史，多学科会诊很快给出结论。诊断意见被清晰写在病历上：
乳腺癌骨转移
。
周曼宁靠在病床上，视线反复在检查报告上那些
被高亮标记的异常信号
之间游走，又不自觉地落回自己右侧胸背的位置。她清楚记得，几个月前刚结束那轮系统治疗时，医生在片子上指给她看的，还只是集中在胸前的一片区域；而现在，被圈出来的却变成了
沿着脊柱、肋骨分布的一处处异常影像
，像是从身体深处悄悄蔓延开的痕迹。周曼宁的手指无意识地扣紧床单，脑子里却异常清醒——那团原本只在胸前存在的东西，已经不再停留在原来的位置，而是换了一种方式，进入了身体更深的结构里。
母亲站在床边，眼圈通红，声音发颤，
“医生，这些地方……不能像之前那样处理掉吗？哪怕只处理一部分也好。”
医生摇了摇头，语气放得很轻，却没有回避，
“现在的重点已经不是‘清除’，而是控制疼痛、维持活动能力和基本生活质量，让身体尽量稳住节奏。”
那一刻，周曼宁没有插话，只是缓缓闭了闭眼。她不是没听懂，而是太清楚这句话背后的分量。
当主任在床边提到“
后续的时间可能不会太充裕，需要把每一步都用在刀刃上
”时，周曼宁没有哭，也没有质问，只是点了点头。那个动作很轻，却像是把某个悬在心里的猜测，终于放回了现实的位置。她甚至有一种奇怪的平静，仿佛这条路早就隐约看见了终点，只是之前一直不肯承认。
出院后的第二天，周曼宁还是去了排练厅。她没有再示范大幅度动作，只是坐在一旁，帮年轻老师拆解节奏、数拍子。排练间隙，她会不自觉地
抬手按住右侧背部靠近肋骨的位置
，那里总有一种
沉沉的、缓慢的痛感
，不像尖锐的疼，更像一块重量一直挂在身体内部。她控制着呼吸，让吸气变短、变浅，好让那股不适不要一下子涌上来。
下课后，她慢慢收拾资料，步子比以前小得多。回家的路上，
每走一段，她都要停下来调整呼吸
，那种
从背部深处牵扯出来的钝痛
，会在停下时稍微松一点，又在重新迈步时重新出现。夜里疼得厉害的时候，她不会叫醒家人，而是坐在床边，
双手交叠按在胸背交界的位置
，一下一下地数呼吸，等那阵
像被从内部慢慢拧紧的痛
退回到能忍的程度，再躺回去。
同事来看她时，总会说些宽慰的话，“
看你这样子，还挺稳的
。”周曼宁会点头回应，甚至还能笑着聊几句排练的事。可只有在独处的时候，她才会清楚地感受到，
那股隐伏的疼痛从来没有真正离开，只是换了一种更深、更慢的方式存在
。
1月底的一天傍晚，一位老同事在走廊里陪她坐了一会儿，犹豫了很久才开口，“前阵子我听过一个讲慢病管理的分享，不是让人硬扛，也不是一味靠药，而是从作息、用力方式、情绪节奏这些地方慢慢调整，让身体别一直被逼着往前冲。”那句话并不热烈，却让周曼宁沉默了很久。她低头看着自己的手，指节因为长期用力和治疗显得有些僵硬，最后才低声说了一句，
“我现在最难受的，其实不是疼，是不知道该怎么走接下来的路。”
几天后，她独自去见了那位专家。专家没有一上来就翻检查单，也没有追问她经历过多少次治疗，而是耐心听她把这些年的生活一点点说出来——从舞蹈训练的高强度节奏，到家庭里的拉扯和长期压在心里的情绪，再到这段时间身体逐渐失去配合的感觉。她说着说着，不得不
停下来按住背部
，等那阵
闷痛缓过去
。
专家翻看完资料，目光在那些异常标记上停留了很久，才缓缓开口，“身体现在的状态，更像是在提醒你，它已经承受了太久。继续硬推，它只会用更激烈的方式反应。试着把每天拆小，把呼吸、走路、休息这些最基础的事情重新安排，让身体有机会慢下来。”周曼宁没有追问结果，只是点了点头。
临走前，专家没有给出任何承诺，只说了一句，
“先按照这个节奏过一段时间，再看身体怎么回应。”
回去之后，周曼宁真的开始一点点调整。她把一天拆成更小的片段，家里人一开始并不适应，但看到她
疼痛发作的次数慢慢减少，呼吸不再那么急促
，也渐渐接受了这种新的节奏。
令所有人都没有想到的是，十五年后，周曼宁依旧每天按时出门。
清晨把练功服叠好放进包里，傍晚结束课程后慢慢走回家，偶尔在社区活动室帮邻居照看孩子，教他们做最基础的形体拉伸
。她的动作不再张扬，却稳当而克制，看上去就像一个把日子过得细水长流的普通中年女性，几乎没人能将眼前这个神情平和的人，与当年那份写着“乳腺癌骨转移”的病历联系在一起。
2026年1月28日，周曼宁按约来到医院进行随访复查。
她比约定时间早到了半小时，坐在等候区，把手机调成静音，双手捧着温水慢慢喝着
。排队、登记、检查，一步一步完成得很从容。骨显像、乳腺超声、血液检查，流程熟悉得像走过无数遍的路。她没有多问一句，只是在抽血结束后轻轻按住针眼，安静等候下一项检查。
很快，所有结果被送进阅片室。医生们将这一次的片子与十五年前的资料并排放在一起，对照着逐一核对。最新的骨显像报告显示：
全身骨代谢分布均匀，未见异常高摄取灶，既往胸椎、肋骨处异常影像完全消失
。乳腺超声提示：
双侧乳腺结构清晰，未见实性占位
。血液检查中，
CA15-3为14.2U/mL，CEA维持在正常范围
，所有指标都稳稳地落在参考区间之内。
阅片室里一时没有人说话。几位医生反复拉近、放大影像，对照历史记录，一次又一次确认编号和日期。越核对，神情越慎重。最终，其中一位放下手中的报告，抬头看向门口那个静静坐着的身影，语气里带着明显的迟疑与震惊，
“周老师，这十五年里……你有没有在外面接受过什么我们不知道的治疗？比如新的靶向方案、免疫治疗，或者其他非常规方式？”
周曼宁微微一愣，随即摇了摇头，语气平稳，
“没有。一直按你们当年给的方案随访，能做的检查都做，没加过别的。”
医生又追问，
“有没有去过其他地方？有没有尝试过偏方、特殊疗法？或者参加过什么研究项目？”
她一项一项地回答，声音不高，却很笃定，
“没有。”
阅片室里再次安静下来，只剩下翻动资料的声音。
那些曾经被反复标记、令人警惕的异常影像，如今在屏幕上消失得干干净净，只留下时间的记录
。几位医生彼此对视，眼神里既有专业上的困惑，也有一种难以言说的敬重。
消息很快在随访门诊里传开。有正在等候化疗的患者忍不住走近几步，小声问，
“你是怎么做到的？我们这么多人一直在治，可情况总反反复复，你却……”
周曼宁看了看对方，轻轻笑了一下，语气依旧平和，
“我做的事，其实你们也能做到。”
这句话一出口，周围的人都安静下来。有患者不死心地追问，
“是不是用了什么秘方？还是换了很贵的药？或者有什么别人不知道的方法？”
周曼宁缓缓摇头，目光清亮而坦然，
“不是那些，也没有什么神奇的东西，甚至没有多花一分钱。”
她停顿了一下，像是在确认每个人都在认真听，才继续说道，
“我只是做了六件事，坚持了十五年，一天都没有断过。说起来很简单，但真正做到并不容易。”
她抬起头，语气依旧温和，却带着一种长期沉淀下来的笃定，“病不是突然出现的，它是在长期失衡里，一点一点累积出来的。只要把身体赖以‘停留’的那些条件，一点点拆掉，它就很难再继续生长。这6件事，不难，也不神奇，人人可学可用，你们每个人都能做到，只要肯坚持一段时间，相信你们也一定能看到变化。”
很多人后来回想周曼宁的经历，都会下意识把结论归结为“她运气好”“医学奇迹”，甚至有人私下认定她一定做了什么别人不知道的特殊治疗。但真正把这十五年完整串起来，会发现她并没有走捷径，也没有依赖某一种“神奇方法”。相反，她所坚持的，恰恰是那些在诊疗体系之外、在日常生活中最容易被忽视、却最难长期做到的细节。正是这6个看似不起眼、甚至不被当回事的改变，一点点改变了身体运行的底层环境，让肿瘤失去了继续存在的土壤。
周曼宁确诊乳腺癌晚期、出现骨转移时，医生已经把现实说得非常清楚：这是一个需要长期与疾病共存、目标以控制和延缓进展为主的状态。她没有否认这一点，也没有把希望全部压在“治好”两个字上。恰恰相反，她从那一刻开始，做的第一件事，是主动放弃“拼命证明自己还行”的执念。作为舞蹈老师，她过去习惯用高强度示范、反复拉伸和长时间站立来维持专业权威，哪怕身体已经在报警，也会靠意志硬撑。
但确诊之后，她第一次接受了一个事实：持续透支身体并不是坚强，而是在不断制造新的风险。从那天起，她彻底停止了所有超出身体舒适阈值的动作，不再用疼痛去换“看起来还行”。她把示范拆解成语言、节奏和分段动作，把最消耗身体的部分交给助教，这个转变在职业上看似退让，却在生理层面上，切断了长期机械性刺激和应激反应反复叠加的链条。
第二件被她长期坚持的，是对情绪的处理方式发生了根本改变。周曼宁并不是一个情绪外放的人，相反，她长期习惯把委屈、愤怒、不甘全部压进身体里。婆媳矛盾、孩子的冲撞、家长的质疑，她往往选择“算了”“忍一忍”，表面平静，内里却持续紧绷。确诊后，她开始有意识地减少情绪内耗，不再在冲突现场解释、证明或自责，而是选择及时离开、暂停对话，甚至允许关系短暂降温。她并不是变得冷漠，而是终于承认情绪本身需要出口。长期被压制的情绪会通过神经、内分泌和免疫系统反复放大身体的应激状态，而她做的，是把这种持续的“高警戒模式”慢慢降下来，让身体不再全天候处在被威胁的状态中。
第三件事，发生在饮食上，但并不是简单的“吃得清淡”或“忌口”。周曼宁做的，是极其规律地进食，并且刻意避免用食物补偿情绪。过去，她常在疲惫或受挫后依赖甜食、浓茶、刺激性饮品来提神或安抚自己，这种方式短期有效，却让血糖、激素和神经系统长期处在波动状态。确诊后，她把三餐固定在相对稳定的时间，不再跳过正餐，也不再用零食填补空档。她并没有追逐流行的饮食方案，而是坚持一种“不过量、不极端、不用食物解决情绪”的原则，让身体重新适应稳定输入的节奏。长期稳定的代谢环境，是肿瘤细胞最不容易适应的状态之一。
第四件事，很多人会觉得理所当然，却很少有人能真正长期做到，那就是对睡眠的绝对优先级管理。周曼宁在舞蹈行业多年，早已习惯晚睡、脑内反复复盘动作和教学问题。确诊之后，她第一次把睡眠当成治疗的一部分，而不是休息的附属品。她固定上床时间，不再在床上处理任何工作或家庭事务，哪怕一时睡不着，也不允许自己被信息和情绪牵走。她明白，睡眠并不是“多睡一会儿”那么简单，而是身体完成免疫调节、激素修复和细胞清理的关键窗口。长期高质量的睡眠，让身体有机会在每天夜间完成自我校正，这是任何药物都无法替代的过程。
第五件事，与运动有关，却和“锻炼”这个词的常规理解完全不同。作为舞蹈老师，她非常清楚运动的价值，但也更清楚过度运动的代价。确诊后，她彻底放弃了以消耗为目标的训练方式，转而选择低强度、可中断、以呼吸和节律为核心的活动。她每天都会走路，但从不追求步数、速度或“完成感”，一旦出现疲惫或不适，就立刻停下。她不再把运动当成对抗疾病的武器，而是当成维持身体流动性的工具。这种去竞争化、去目标化的运动方式，减少了对骨骼和内分泌系统的持续刺激，也避免了因“坚持”而产生的隐性损伤。
第六件事，恰恰是最不容易被外人察觉的改变——她彻底放弃了对结果的执念。周曼宁并没有把“十五年不复发”当成目标去追逐，在最初几年里，她甚至从不去计算时间节点。她只专注于当下这一天是否在身体可承受的范围内完成，是否没有制造新的透支。她不再反复搜索“治愈案例”，也不把每一次复查当成命运宣判。长期处在对结果的高度关注中，本身就是一种持续应激，而她选择把注意力从“会不会复发”转移到“今天有没有继续善待身体”。正是这种看似消极、实则极其理性的态度，让她避免了情绪和生理系统的反复拉扯。
当这六件事被单独拿出来看时，没有一件惊天动地，甚至很难被称为“治疗手段”。但当它们被同时、长期、稳定地执行时，就构成了一种对身体环境的系统性重塑。肿瘤并不是凭空消失的，它是在一个不再适合它生长的环境中，逐渐失去了优势。周曼宁并没有战胜疾病，她只是停止了与身体对抗。十五年后回头看，那些真正改变走向的，从来不是某一次决定，而是日复一日、不被旁人看见的坚持。
参考资料：
[1]牛娜.个体化护理对乳腺癌乳腺切除术后患者并发症的预防效果[C]//中国生命关怀协会.关爱生命大讲堂之生命关怀与智慧康养系列学术研讨会论文集（上）—唤醒关怀:人文护理的理论根基与临床价值重塑专题.衡水市第五人民医院;,2025:305-307.DOI:10.26914/c.cnkihy.2025.044898.
[2]李小红,卓文磊. 运动对乳腺癌的预防和治疗作用[J].肿瘤代谢与营养电子杂志,2025,12(04):428-434.DOI:10.16689/j.cnki.cn11-9349/r.2025.04.005.
[3]李维芝,强文思. 乳腺健康：从常见问题到乳腺癌预防[J].健康必读,2025,(21):104.
（《46岁女舞蹈老师从乳腺癌晚期到肿瘤消失，15年未复发，她的抗癌经历建议看看》一文情节稍有润色虚构，如有雷同纯属巧合；图片均为网图，人名均为化名，配合叙事；原创文章，请勿转载抄袭）
