不管你信不信，女性过65岁，基本都有如下几个需求！

发布时间：2026-02-09 12:17:59  浏览量：1

我今年68岁，退休快十年了，身边大半老姐妹都跟我差不多年纪，平时凑在一起买菜、跳广场舞、带孙子，聊得最多的，不是家长里短，就是心里那点说不出口的念想。以前总觉得，女人到了这个岁数，就该围着家庭转，带带孩子、做做家务，日子安稳就够了。可真到了65岁以后才发现，我们心里藏着的需求，一点不比年轻人少，只是藏得深，不轻易说出口罢了。今天我就掏心窝子跟大家聊聊，咱们这个年纪的女人，到底最想要什么，说的都是真心话，没半点虚的。

先说说第一个需求：被看见，而不是被当成“免费保姆”。

我家老伴今年70，身体还算硬朗，退休后就爱遛鸟、下棋，家里的事基本不管。以前我总觉得，女人操持家务是本分，买菜做饭、收拾屋子、照顾孙辈，都是我该做的。可这两年，我越来越觉得累，不是身体累，是心里累。每天天不亮就起床做早饭，孙子上学要送，放学要接，中午要做饭，晚上还要收拾碗筷、洗衣服，忙完一天，腰都直不起来。可老伴呢，吃完饭往沙发上一坐，要么看报纸，要么刷手机，连句“你辛苦了”都很少说。

有一次我感冒发烧，浑身没力气，想让他帮忙煮碗粥，他却说：“我哪会做饭啊，你平时不都做得好好的。”那一刻，我心里特别不是滋味。我不是铁人，也会累、会生病，可在他眼里，我好像就该永远能干、永远懂事。我跟老姐妹聊起这事，她们都跟我有一样的感受。张阿姨66岁，儿子儿媳工作忙，她每天要照顾两个孙子，还要给儿子儿媳做饭，家里家外一把抓，可儿子儿媳总觉得这是她应该做的，连句感谢的话都没有。李阿姨更委屈，老伴身体不好，她每天端茶倒水、伺候起居，几十年如一日，可老伴从来没心疼过她，还总挑她的毛病。

我们这个年纪的女人，不是不想付出，而是付出了之后，希望被看见、被心疼。我们不是家里的“免费保姆”，我们是妻子、是母亲，更是我们自己。我们也想偶尔偷个懒，也想有人能搭把手，也想听到一句“你辛苦了，歇会儿吧”。我们要的不多，就是一份认可，一份理解，知道自己的付出没有被当成理所当然。

第二个需求：有自己的圈子，不被家庭“绑死”。

以前年轻的时候，为了家庭、为了孩子，我们放弃了自己的朋友、自己的爱好，每天围着老公孩子转，生活里除了家庭，还是家庭。可到了65岁以后，孩子长大了，有了自己的生活，我们突然发现，自己的世界变得特别小，小到只有家里的几个人。

我以前有几个特别好的闺蜜，年轻的时候经常一起逛街、看电影、聊心事，可后来各自成家，慢慢就断了联系。退休后，我总想找她们聚聚，可每次想出门，老伴就会说：“都这么大年纪了，还往外跑什么，在家待着多好。”孩子也会说：“妈，你在家帮我们看看孩子吧，别出去瞎折腾。”时间久了，我也就懒得出门了，每天就在家里打转，感觉自己像被关在笼子里的鸟，喘不过气。

直到去年，小区里组织了老年舞蹈队，我抱着试试的心态报了名。第一次去的时候，我还有点不好意思，可跟老姐妹们一起跳舞、聊天，我突然觉得，自己又活过来了。我们一起练舞、一起参加演出，一起分享生活里的喜怒哀乐，不用再围着家庭转，不用再考虑别人的感受，只做自己喜欢的事。从那以后，我每周都盼着去跳舞，整个人的精神状态都好了很多，老伴看我开心，也不再拦着我了。

我才明白，我们这个年纪的女人，太需要自己的圈子了。这个圈子里，没有家长里短的烦恼，没有柴米油盐的琐碎，只有志同道合的朋友，只有属于我们自己的快乐。我们不想一辈子都被家庭绑着，我们也想有自己的社交，有自己的爱好，有自己的精神寄托。哪怕只是跟老姐妹一起散散步、聊聊天，哪怕只是学个广场舞、练个书法，都能让我们的生活变得充实，让我们觉得，自己不只是家庭的附属品，还是一个独立的、有自己生活的人。

第三个需求：被尊重，有话语权，不被当成“老糊涂”。

不知道从什么时候开始，我们这个年纪的女人，在家里就渐渐没了话语权。不管是家里的大事小事，还是自己的事情，好像都要听子女、听老伴的，我们的意见，总是被当成“老糊涂”的想法，不被重视。

我有个老姐妹，王阿姨，今年67岁，一辈子省吃俭用，攒了点养老钱。她想把这笔钱存起来，留着自己养老，可儿子却想让她把钱拿出来，给他买房子。王阿姨不同意，儿子就跟她吵，说她“老顽固”、“不懂事”，还说她存着钱没用，早晚都是他的。王阿姨心里特别委屈，她攒钱是为了自己老了有个保障，不想给子女添负担，可儿子却不理解她，还觉得她自私。

还有我自己，家里想换个新冰箱，我看中了一款性价比高的，可老伴和儿子都觉得我选的不好，非要买一款贵的，说贵的质量好。我跟他们解释，贵的不一定实用，我们这个年纪，够用就行，可他们根本不听，还说我“舍不得花钱”、“眼光老土”。最后还是按照他们的意思买了，可我心里一直不舒服，觉得自己的想法根本没人在乎。

我们这个年纪，经历了一辈子的风风雨雨，看过了太多的人情世故，我们的想法或许不够新潮，但都是基于一辈子的生活经验，都是为了家庭好。我们不是“老糊涂”，我们有自己的判断，有自己的想法，我们希望在家里能有话语权，希望自己的意见能被尊重，而不是被随意否定。不管是养老的安排，还是家里的琐事，我们都想参与进来，都想被当成一个平等的家庭成员，而不是一个只能听从安排的“老人”。

第四个需求：有健康的身体，能自己掌控生活。

人到老年，最怕的就是生病，最怕的就是不能自理。我们这个年纪的女人，大半辈子都在为家庭操劳，身体早就落下了不少毛病，腰酸背痛、高血压、糖尿病，都是常见的问题。我们最大的心愿，就是有个健康的身体，能自己照顾自己，不用拖累子女，不用看别人的脸色生活。

我身边有个老姐妹，赵阿姨，今年69岁，前几年得了中风，半边身子不能动，生活不能自理。一开始是老伴照顾她，可老伴年纪也大了，身体也不好，照顾起来力不从心。后来只能请保姆，可保姆照顾得不尽心，赵阿姨受了不少委屈。她跟我说，现在最大的愿望就是能好起来，能自己走路、自己吃饭，不用再麻烦别人。每次看到她，我都特别心疼，也特别害怕自己以后也变成这样。

所以我们这个年纪的女人，都特别注重养生，每天早起锻炼，注意饮食，按时吃药，就是希望能保持健康。我们不想成为子女的负担，不想因为自己生病，让子女放下工作来照顾我们。我们希望能自己掌控自己的生活，能自己出门买菜、散步，能自己做喜欢的事，能有尊严地活着。健康，是我们这个年纪最宝贵的财富，也是我们最迫切的需求。

第五个需求：心里有寄托，不被孤独吞噬。

人老了，最怕的就是孤独。孩子长大了，有了自己的家庭，不能天天陪在身边；老伴年纪大了，话也少了，有时候一天都说不上几句话；朋友也各有各的生活，不能时时相聚。我们这个年纪的女人，常常会觉得孤独，心里空落落的，好像没有什么能填满。

我有个邻居，李奶奶，今年70岁，老伴走得早，子女都在外地工作，一年到头回不来几次。她每天就一个人在家，看看电视、做做家务，有时候一整天都不说一句话。我经常去陪她聊聊天，她跟我说，最怕的就是晚上，一个人躺在床上，翻来覆去睡不着，心里特别孤单。她也想找个伴，可又怕子女不同意，怕别人说闲话，只能一个人熬着。

我们这个年纪的女人，经历了一辈子的热闹，到老了，反而最怕安静。我们需要有人陪我们说说话，听我们聊聊心事；我们需要有事情做，让自己的生活充实起来；我们需要心里有个寄托，不管是爱好，还是亲情，还是爱情，都能让我们觉得心里踏实。我们不想在孤独中老去，不想在冷清中度过余生，我们渴望温暖，渴望陪伴，渴望有人能懂我们的孤单。

其实说了这么多，我们65岁以后的女人，需求真的很简单。我们不是要大富大贵，不是要锦衣玉食，我们只是想要被看见、被尊重、被陪伴，想要有自己的生活，有健康的身体，有温暖的情感。我们为家庭付出了一辈子，到老了，只想为自己活一次，只想过得舒心、过得有尊严。

也想跟所有的子女、老伴说一句：多陪陪家里的老母亲、老妻子吧，多听听她们的心里话，多心疼她们的付出，多尊重她们的想法。她们要的不多，只是一份真心，一份关爱。愿所有65岁以后的女性，都能被温柔以待，都能拥有自己想要的生活，健康快乐，幸福安康。