张馨予跳舞视频火了！无美颜无拉腿，39岁状态太真实

发布时间：2026-02-11 10:36:00  浏览量：1

今天刷到张馨予新发的跳舞视频，全程都是没有开美颜、也没有拉腿的原生原镜头，特别真实。快四十岁的年纪，身材线条依旧特别能打，一眼就能看出来，是长期泡在健身房、实打实流汗练出来的结果。但很多人可能不知道，就在前几天，她还因为太瘦、抵抗力太差，短短两个月里就发烧了三次，让不少网友都替她捏了把汗。

这种巨大的反差，一下子就把人拉回特别真实的现实里。视频里那个活力满满、身材紧致利落的她，和躺在病床上挂着点滴、脸小得只剩巴掌大的她，明明就是同一个人。她自己也公开说过，以前体重稳定在106到110斤的时候，反而很少生病，后来刻意减到100斤，身体状态反倒明显跟不上了。这就像我们身边那些为了变好看拼命节食的朋友，外表是瘦了美了，可整个人虚得很，动不动就感冒发烧。

她现在这一身让人羡慕的好身材，真的不是靠饿、靠节食饿出来的。翻翻她平时的日常就知道，硬拉100斤的杠铃对她来说都不算难事，各种高强度力量训练玩得特别熟练。饮食上对自己更是严格，甜食奶茶基本全都戒掉，餐盘里一半以上都是青菜，蛋白质主要靠鸡胸肉和鱼虾补充，烹饪方式也简单到只有水煮和少量少油煎烤，这份长期的自律，一般人真的很难坚持下来。

不过说真的，张馨予能慢慢变成现在这个从容安稳的样子，和她嫁对人有特别大的关系。她的老公何捷是军人，带给她的不只是一段稳定踏实的感情，更是内心的底气。她排练话剧的时候，何捷送的花篮上写着“愿我的爱人馨予砥砺前行”，还有一句特别戳人，“祝我的小孩儿馨予美丽绽放”。这种被人稳稳托在手心、当成小朋友宠着的感觉，让她整个人的气质都柔和了太多。

早年的她，被各种负面舆论缠身，尤其是和李晨分手那段时间，日子过得格外难熬，体重一度暴跌到80斤，连窗帘都不敢拉开。再看现在的她，社交平台里晒的都是种菜、画画、妈妈亲手织的围巾，那种安静又满足的状态，是真的装不出来的。

她现在接工作的心态也和以前完全不一样了，不再是什么戏都接、什么活都干，而是更用心挑选剧本，更想演一些有分量、能留下痕迹的角色。这次为了舞台剧首演拼命瘦身，结果不小心把身体累垮，也让她自己真正意识到，健康才是最根本的本钱。这件事其实特别真实，就像一个常年拼命考高分的学霸，因为熬夜苦读突然病倒，才明白不能只拼努力，身体才是一切的基础。

所以你看，张馨予今天晒出的这段跳舞视频，秀的其实不只是完美身材，更像是对自己这一阶段人生的总结。她展示出一个女人在39岁时，能够拥有的绝佳身体状态，却也在无意间暴露了，为了维持这份美好，背后要付出的代价和走过的弯路。

从当年那个深陷舆论漩涡、满身锋芒的女明星，到现在会生病、会被妈妈喊“宝宝”、会因为老公一句“小孩儿”就满心欢喜的普通女人，她这条路走得并不算轻松，但好在现在，是真的找对方向、走稳了。网友一边羡慕她的身材，一边又真心担心她的健康，这样的讨论，远比单纯夸她“好瘦好美”，要更真诚、也更有意义得多。