睡前默念这三个字，可以快速进入睡眠，解决你睡不着觉的困扰

发布时间：2024-05-15 17:11:08  浏览量：3

睡觉前在心里默念这三个字。就能快速的进入睡眠状态。解决你睡不着的苦恼。 我母亲最近一段时间总是睡不着觉，晚上都会熬到凌晨一两点钟，翻来覆去的，怎么都睡不着。第二天醒来，人看上去面色憔悴。没精打采整天神经恍惚，整个人看上去都没有一点精神。这一个月下来感觉母亲好像老了几岁。 带她去看医生。医生拿了一大堆帮助睡眠的药。不过喝了一星期了没有多大的效果。看着母亲面容憔悴！ 焦虑，抑郁，我也是无能为力。

后来听到这个方法之后啊，我有点不太相信。不过还是抱着试一试的态度。给母亲说了。母亲说反正对身体也没啥坏处。而且还不花一分钱。没准还管用呢？ 这上了年纪的人呀。还真 不舍得花钱。 本来我也没抱多大希望。没想到 还真应了母亲那句话。天啦还真是管用。这才过了有半个月。母亲就迫不及待的给我打电话。在电话那头，我听到他说话的声音也大了。感觉她人精神了很多。他说这个方法简直太神奇了。还说他这几天胃口也好了。吃麻麻香，这几天下午还到广场上和几个大妈跳广场舞了。感觉身上轻松多了。最主要的是睡眠质量提高了！她高兴的不得了！没曾想这真的是 在母亲身上见效了。 我赶紧就想迫不及待的分享给大家。希望会 对睡眠不好的人有所帮助。早看到早受益。如果 感觉有用。请点赞收藏起来。以后多看几遍。

现在的人呀！每人一部手机那是必须的。你随地可见不管是老人，小孩有事没事，都会 看手机刷视频。看抖音！ 尤其是在晚上 灯关了之后，睡不着都还要再玩手机。没曾想手机是越玩越精神。最后导致失眠。长期这样下去。整个人看上去都非常憔悴。失眠还会导致人精神恍惚。免疫力下降。特别是中老年人还会影响到血压的不稳定，以及心脏病和糖尿病等疾病的发生。不仅使人心理健康受到影响。 还会让人感到焦虑 抑郁情绪不稳定。失眠真的会让人感到身心疲惫。一位资深的专家是这样说的。“好好睡觉才是治愈一切最好的良药”。一个良好的睡眠，会对整个人身体都起到放松调节的作用。好好睡觉对于每一个人都是至关重要的。

那到底怎么才能更快的入睡呢？ 其实这个方法很简单。那就是在你睡觉前的时候啊，一定要把手机放一边，全身放松，然后 眯上眼睛默念“大脑门”反复的念不停的念这三个字，我保证你真的管用。建议你 多试几次。反正对身体也没有损伤。而且还不花钱。人呀在睡不着的时候，他心里都装着事。 只有 心无杂念，放松身心，才能进入更好的睡眠状态。我们正常人每天要保证八个小时以上的睡眠。 只有良好的睡眠才能保证我们的身心健康。如果屏幕前的你也有睡眠不好的情况，不妨先试试这个小妙招。那是真的管用。今天视频就分享到这，请动动你发财的手，把它转发出去，让更多的人看到。点关注不迷路。欢迎评论区留言说说你的看法！