60～70岁，进入了“黄金养寿期”，坚持这四个好习惯，晚年更好过

发布时间：2025-05-27 18:41:37  浏览量：3

咱们老百姓常说，60 岁往后啊，日子就该慢慢 “养” 起来了。尤其是 60 到 70 岁这十年，身体还没完全松垮，时间也充裕，正好是个 “黄金养寿期”。

要是能坚持下面这四个好习惯，能让我们晚年过得更体面，更舒服。

一、心态得放宽，别跟自己较劲

老话说得好，心宽体胖，心情好了，身体自然差不了。

60～70岁，该退休的退休了，该放手的放手了，就别再琢磨那些糟心事儿了。

孩子成家立业有了自己的日子，我们别跟着瞎操心；过去职场上的是非恩怨，早该翻篇了。

遇事别钻牛角尖，比如跟老伙伴下棋输了两局，一笑了之就行，犯不着脸红脖子粗地争输赢。

平时可以跳跳广场舞、养养花、钓钓鱼，让自己闲下来的时候有事干，心里头就不会空落落的。

整天乐呵呵的，血压都能稳当些，医院都能少跑几趟，多好！

二、适当地活动活动身子骨，别老躺着不动

好多人觉得年纪大了就得静养，其实啊，适度活动才是长寿秘诀。

不用跟年轻人似的跑马拉松，我们就挑适合自己的来：

每天吃完晚饭下楼遛个弯，跟老邻居唠着嗑就把步散了；公园里头打打太极拳或八段锦，慢悠悠的还能活动关节；要是喜欢热闹，跟着跳个广场舞也行，既能锻炼身体，还能交些新朋友。

记住啊，别贪多，别逞强，每次半小时到一小时，出点儿小汗就行。

您看那些天天坐沙发上看电视的，时间长了腿都发僵，反倒是经常活动的大爷大妈，走路都带风，精气神倍儿足！

三、钱上得留点儿富余，别花得太 “敞亮”

我们辛苦了一辈子，攒点儿钱不容易，该花的花，该省的省。

首先得给自己留够 “应急钱”，万一有点儿头疼脑热、磕着碰着的，手里有钱心里不慌。

吃穿用度别太抠，买点儿新鲜菜、穿得舒服点，身体好了比啥都强。

给孩子帮忙也得看自己的能力，能帮衬点是情分，可别把老本都搭进去，我们得先顾好自己。

说白了，钱不是万能的，但手里必须有些 “过河钱”，这样，日子才能过得踏实，遇事才能心不慌。

四、有空多出去走走，别老闷在家里头

现在交通多方便啊，我们可别老宅在家里头。

趁腿脚还利索，多出去见见世面：

近处的公园、周边的古镇，周末坐个车就去了；远点儿的名山大川、海边沙滩，可以自由行，也可以跟着旅行团玩几天，看看不一样的风景，尝尝当地的小吃。

路上跟团友聊聊天，回来也能跟孙子孙女讲好多新鲜事儿。

就算走不动远的，逛逛早市、赶个大集，感受感受人间的烟火气，心情也会不一样。

年纪大了，老是对着家里那四面墙，多憋得慌，出去走一趟，眼界宽了，心也跟着敞亮，这日子才叫有滋有味！

我觉得，60 到 70 岁这十年，要记住四句话：心要宽、腿要勤、手头要留钱、眼界要放宽。

把这四个习惯养成了，身体差不了，心情错不了，晚年生活那才叫 “得劲”！

您说是不是这个理儿？