女性更年期一般几年才能结束：有人三年，有人五年，甚至更长~

发布时间：2025-06-03 05:43:20  浏览量：7

哎，说到更年期啊，真是不少姐妹心里的坎儿。

我当家庭主妇这些年，身边好多姐妹都经历过，包括我自己，前前后后折腾的时间真没法儿统一说。

就拿我来说吧，从开始觉得不对劲到慢慢缓过来，前前后后差不多有四五年，但小区里王姐家嫂子，听说断断续续闹了快十年呢，所以这事儿真的是一人一个样儿。

刚开始那阵子，我天天围着灶台转都觉得累，晚上躺床上翻来覆去睡不着，有时候正擦着桌子呢，突然就觉得一阵热从后背往上涌，得赶紧把窗户开条缝。

最愁人的是脾气，明明知道孩子放学晚归可能是路上玩了，可就是忍不住想发火，发完又后悔，心里跟猫抓似的难受。那时候我总跟老伴念叨：“这日子啥时候是个头啊？”

后来跟小区里的姐妹聊天才知道，有人两三年就慢慢平稳了，有人因为操心家里事儿多，加上身体底子不一样，折腾的时间更长。

其实啊，这事儿就跟咱平时做饭似的，同样的菜不同人炒味道不一样，更年期持续多久也看个人的身体和心态。

我后来学着每天抽点时间去楼下跳跳广场舞，晚上熬点莲子百合粥喝，没事少琢磨那些鸡毛蒜皮的事儿，慢慢就觉得没那么难熬了。

要说给姐妹们提个醒，就是别老盯着 “啥时候结束”，与其纠结时间，不如琢磨着怎么让自己舒服点。

家里活儿别硬扛，该让老伴搭把手就搭把手，自己也多找点乐子。反正我是觉得，心态放平和点，生活习惯调一调，这更年期就算来得长点，也能慢慢熬过去，就跟咱们过日子似的，总有顺溜的时候不是？

更年期的常见症状有哪些？

头一样就是 “突然冒火” 的潮热感。

就说我吧，有次正蹲在厨房择豆角，后背跟点了把火似的，热流 “腾” 地往上窜，脸憋得通红，赶紧把围裙解了开窗透气，大冬天都能冒虚汗。

晚上更折腾，睡着睡着突然一身冷汗，被子掀了又盖，折腾得老伴也睡不好，后来才知道这叫 “盗汗”，跟体内激素乱套有关系。

月经乱得像团麻也是常见事儿。

有的姐妹两三个月来一次，量少得像撒芝麻；有的一来就拖十多天，血糊糊的吓人。

我那会儿还以为是绝经前的正常现象，后来听社区医生说，这是卵巢功能减退的信号，要是量特别大或者时间太长，可得去看看，别自己硬扛。

晚上躺在床上翻烙饼的失眠问题最磨人。

明明白天擦桌子、拖地累得腰酸背痛，可躺床上眼睛瞪得溜圆，脑子里像放电影似的想东想西，有时候刚眯着就被热醒，第二天起来头晕脑胀，炒菜都差点把盐放多了。

脾气像点了炮仗似的易燃易爆才是真愁人。

有次儿子放学回家把书包往沙发上一扔，我当时就炸了：“说了多少回放柜子里！” 吼完自己都愣了，其实多大点事儿啊？

可就是控制不住，心里像堵了团棉花，憋屈得想哭，后来跟老姐妹聊天才知道，这叫 “情绪波动”，跟体内激素变化有关。

浑身哪儿都不得劲的小毛病也不少。

膝盖爬个楼梯就咯吱响，小区广场舞队都不敢跟太快；手指头有时候麻得拿不住针线，缝个纽扣都费劲；还有那皮肤，以前抹点雪花膏就行，现在干得像树皮，洗澡都得涂好几遍身体乳。

最尴尬的是有时候咳嗽、打喷嚏会漏尿，吓得我跳广场舞都不敢太使劲，后来才知道这叫 “盆底肌松弛”，好多姐妹都有这困扰。

其实啊，这些症状就像家里来客人似的，有人来得猛走得快，有人磨磨蹭蹭赖着不走。

关键是别慌，我后来每天泡点枸杞菊花茶，晚上用艾叶泡泡脚，没事跟老姐妹去公园遛弯儿，心里舒坦了，好多症状也跟着轻省了。

要是哪样特别难受，别嫌麻烦，去社区医院跟医生聊聊，比自己瞎琢磨强多了 —— 过日子嘛，身体舒服了才能把日子过得熨帖不是？