站桩是一个好的锻炼方法

发布时间：2025-06-04 00:00:25  浏览量：5

雨后的天空总是明媚怡人。

前两天的几场雨，将空气中的燥热压了下来。

今天是个大晴天。

早晨出门，炙热的太阳照在身上，竟然还有点晒脸的感觉。

太阳伞也只好用上了。

但是这种感觉没有延长很久。

走到绿树成荫的地方。

空气中夹杂着昨天余留雨水气息扑面而来。

与树荫缝隙中透漏出的阳光完美混合。

整个身心竟然呈现出无比的舒畅怡人。

但是这种感觉没有体验多久。

随着时间的渐渐流失，太阳公公躲进了云层。

本是晴朗的天空，竟然转变成一幅雨雾蒙蒙的气息。

身体竟然感觉有点凉凉的。

就在这样一个美好的天气里。

走在两边绿树都已经成荫的马路上。

有些地方的花坛中鲜花也在竞相开放。

有宽阔位置的那些跳广场舞的叔叔阿姨们。

依然都在欢快，忧郁，仰或兼而有之的音乐声中翩翩起舞。

俗话说的好:

一年之计在于春。一日之计在于晨。

很多热爱生活，喜欢锻炼的人们，都不会辜负这种良辰美景。

跳广场舞只是其中的一部分。

还有打太极的。

练喉声的。

打团漯的。

扭秧歌的。

站桩的……

在这众多的晨练项目中

自我感觉站桩是最适合自己的。

长时间站在一个地方。

双臂微微抬起。

两只手指尖呈对立状环抱胸前。

双腿分开稍微弯曲。

弯曲程度最好不要超过脚尖。

身体放松至舒适状。

调整完身体各部位，然后闭上双眼，体验身体上带来的变化。

站桩约15分钟。

身体就会微微有出汗的感觉。

再稍后继续坚持。

双手臂就有酸软的情况……

再坚持就不知会出现一个什么样的状况。

还有待继续体验中。

几年前身边的朋友就开始这个锻炼动作了。

最近几年发现越来越多的人都开始站桩锻炼身体。

从各种媒体的讲解来看，站桩对身体有很大的益处。

可以增强下肢力量。

缓解精神压力。

改善气血循环。

提升人身体的平衡力……

站桩虽然简单。

但是坚持很难。

要想达到一定的效果，更要付出多的时间和精力。

就如付出多少就会得到多少一样。

收获总是会亲睐于那些持之以恒的坚持者。

站桩如此。

工作如此。

世上的万事万物又何尝不是如此。