“大脑逐渐迷路”早期识别，老年痴呆其实可以防、可以控！

发布时间：2025-06-18 10:21:21 浏览量：2

事实上，众多人初次听闻“老年痴呆”这一词汇时，内心都会产生抗拒之感。大家总觉得，这个词离自己很远，似乎只会发生在电视新闻里的陌生人身上。但如果你细细回想，身边是不是已经有人慢慢变了？

我的邻居李奶奶退休已有多年，然其身体始终颇为硬朗。前几年，她还是那个走路带风、跟我们下棋唠嗑的“社区大姐大”。可最近这一年，大家发现她变了：不爱出门了，常常把钥匙丢三落四，甚至有一次在小区门口迷了路。家人找了她一下午，最后在路边发现她时，李奶奶眼神很迷茫，嘴里还嘟囔着要去上班。那一刻，大家才突然意识到，原来“大脑迷路”真的悄悄来临。

早期信号，不能忽视

其实，这就是老年痴呆的早期表现。它不是突然发生的，也绝不是一下子把人推向深渊。很多时候，它只是在不知不觉中，悄悄偷走了记忆和生活的自理能力。数据显示，中国60岁以上的老年人中，大约每10个人里就有1个人正被这个问题困扰。至2050年，此数字甚至将翻番。想一想，这不是别人家的故事，很可能就是我们的明天。

大脑为何会“迷路”？

为什么大脑会“迷路”？其实，原因很复杂。年龄是最大的“推手”，但并不是唯一的原因。像高血压、糖尿病、长期失眠、缺乏运动、心情长期压抑，甚至是吃饭太咸太油，都会悄悄加重大脑的负担。别以为只有很老的人才会中招，其实很多人的大脑从中年就已经埋下隐患。

家人是最敏感的“信号捕手”

怎么发现大脑开始“迷路”了呢？身边人往往比自己更容易察觉。比如，原本记忆力很好的人，突然频繁忘事、反复提同样的问题；做饭做着做着忘了放盐，走在熟悉的路上突然不知所措，甚至情绪也越来越暴躁、敏感。有的人还会变得疑神疑鬼，觉得家里东西总被人偷，甚至对家人失去信任。这些看似“性格变了”的表现，其实大多都是大脑发出的求救信号。

陪伴和活动，让大脑“慢慢走”

我记得有一位老大爷，平日里最热衷于讲笑话。有一天突然跟我说：“我发现我现在连最喜欢的段子都讲不全了，词儿记不住，真丢人！”他说着还笑，但我知道，他其实挺难过。这个时候，如果家人能够多点耐心，主动陪着他回忆过去、参与简单的家庭活动，慢慢引导他找回生活的乐趣，大脑还能“缓一缓”。

预防其实并不难

有研究发现，坚持运动、注意饮食、保持良好作息、让自己有社交圈，都是预防“迷路”的好办法。比如每天出门晒晒太阳、和邻居下棋、跳广场舞，哪怕只是陪孩子遛弯，都是在锻炼大脑。饮食上，多吃蔬菜水果、少吃盐和油腻食物，对大脑有很大好处。更重要的是，不要把自己封闭在家，要和外界有连接，这样大脑才能保持活力。

“治不好”是误区，早干预很关键

也有不少人觉得，老年痴呆根本没办法治，一旦“迷路”就只能任由它发展下去。其实这是一种误解。现在医学虽然还没有彻底治愈的方法，但如果能早点发现、早点干预，大多数患者的生活质量是可以明显提高的。比如医生会根据具体情况，安排一些药物、认知训练，甚至简单的手工、绘画、园艺活动，都有助于延缓大脑退化的速度。最怕的，就是家人“讳疾忌医”，觉得这只是老了、糊涂了，不当回事，结果错过了最佳干预时机。