医生提醒：肾不好的人，宁愿在家躺着，晚饭后也别出去干这3件事
更新时间：2024-10-28 11:55 浏览量：79
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“你说，肾不好的人，晚饭后到底能不能出去活动活动呢？”晚饭后出去溜达溜达，散散步，按说也是一种老少咸宜的健身方法嘛。
可是呢，有些情况真不是随便活动活动就能解决的。肾不好的人，稍微一不注意，可能就会给自己添点小麻烦。今天的主角啊，就是范大伯，他可是经历了一场有惊无险的“肾友之旅”。
话说，这个范大伯，年纪五十出头，做了一辈子仓库管理员。
别看是仓库的活儿，那也是要讲究技巧和体力的。他每天穿梭在各种物资堆里，安排出入库，记账搬货，干得那叫一个井井有条，跟玩魔方似的。
可这么多年的“劳心劳力”，身体也就逐渐“抗议”起来了，尤其是这对“肾”，总在给他发小警报。
这一天，范大伯带着老婆林阿姨来医院体检。
刚坐下，还没来得及喘口气，他就听到了自己拿体检报告的号码。
翻开一看，报告上“肾功能”那一栏标了几个红字，顿时让他眉头皱得像个麻花。林阿姨一看着急了，忙拉着他去找医生。
俩人刚一坐下，医生李主任就笑着打招呼：“哎呀，范大伯啊，这一看就是干仓库活的吧？身体可得多注意着点儿啊。”
范大伯抿着嘴点点头：“李主任，我平时吃喝都还可以，就是身体不大好。”
“您看这肾，最近老是出毛病，今天这体检报告也说肾功能不大好，您给我瞧瞧，我晚饭后还敢出去活动活动吗？”
范大伯心里琢磨着，自己家旁边新开了个广场舞场地，最近老看着一帮邻居在跳得不亦乐乎，自己也心痒痒。但
又怕肾受不住，跳上几下子，回去睡不着觉，毕竟人家说“肾不好还得多休息”。
李主任听完，倒是笑了：“范大伯啊，肾不好确实是个事儿，尤其是晚饭后，您这情况还真得注意点。”
接着，李主任往范大伯身边凑了凑，压低了声音，好像要说什么惊天秘密似的，“肾不好的人啊，晚饭后最忌讳的就是去做一些费力的活动，有些事儿还是不做为妙。”
他意味深长地瞅了范大伯一眼，又瞥了眼林阿姨。
范大伯一听，赶紧凑过去，急急地问：“那李主任您说说，啥事不能干？”
他听说过心脏病患者不能爬山、糖尿病人要控制饮食，但肾不好的人不出去活动，这还是头一回听说。
李主任笑了笑，神秘地晃了晃手指：“范大伯啊，晚饭后你就乖乖在家呆着吧，尤其是以下这三件事，千万别出去凑热闹。”
“第一件，范大伯，您晚饭后千万别去跳广场舞。”李主任一脸认真地说道。
“您这肾不好，晚饭后去跳广场舞，尤其是跳得带劲儿的时候，可能您觉得浑身放松，肾反而吃不消。”
他解释道，“范大伯您不知道吧，人跳广场舞可不是随便跳跳的，这过程一激动，就会带动全身肌肉和内脏。”
“跳的过程中，血液会大量流向肌肉和皮肤，心肺负担增加，肾脏的血流量反而减少。”
范大伯听得心惊，连连点头，“唉，这些年还真没想到这个道理呢，我就看人家跳得好看，还想着去试试呢。”
林阿姨在一旁也是跟着点头：“对对，范大伯您就老实在家待着，别去凑那热闹了。”
李主任摆摆手，继续说道：“第二件事，晚饭后啊，千万别喝多了水出去溜达。”
他摆出一副很严肃的表情，“很多人总觉得喝水有益健康，饭后也要多喝水冲冲肠胃。可是啊，您这肾不好，晚饭后喝水溜达更是禁忌。”
“晚饭后喝多了水，尤其是再出去活动，水分在体内无法有效代谢，晚上回家就会感觉肚子涨，容易水肿，最关键的是会加重肾脏的负担。”
“人一紧张，肾负担一重，水代谢得更慢，第二天肿得都没法上班了。”
李主任摇了摇头，好像自己是那个患者似的，“所以说，范大伯啊，这水啊还是悠着点，您就算喝点，晚上也别出去溜达。”
范大伯听得心惊胆战，拍拍胸口说道：“李主任，我记住了，晚饭后不多喝水，不出去乱溜达。”
李主任又笑了笑，“最后一件事儿啊，就是晚饭后别去泡澡。”范大伯一听，愣了，“泡澡还能伤肾？”
李主任点点头，“您可别小瞧泡澡的影响啊，很多人都喜欢晚饭后泡个澡，觉得暖身子。要是肾功能不好的人，泡澡时间长了会感觉到头晕、乏力，甚至有些人还会出现胸闷。”
“咱们医院还专门做过数据统计，晚饭后泡澡的患者中，肾功能不全的患者更容易出现头晕现象，这一比例比普通人群高出近一倍呢。”
林阿姨瞪大了眼睛，“天啊，这可真得注意了，以前我们就想着泡澡暖身子呢。”
范大伯挠挠头，一脸受教的样子，缓缓问道：“李主任，那我以后要是感觉腰酸，是不是得多休息？”
李主任笑了，“尤其是晚饭后啊，尽量别做这些‘费肾’的事儿。”
“您要是觉得不舒服，咱们可以根据您情况调理调理，平时注意补肾、补气，生活上少折腾肾脏。特别是晚上九点以后，肾脏处于休息状态，尽量不去干扰它的自然恢复。”
听完李主任的话，范大伯似懂非懂地点了点头，他也意识到这肾脏养护还真不是小事，尤其是晚饭后这段时间，更得悠着点。
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