医生强调:只要血压没超过这个值，不要过度吃药，别吓唬自己

更新时间：2024-10-28 13:49  浏览量：81

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

刘婷婷站在诊室门口，手里紧攥着一张化验单，额头上的汗珠在医院惨白的灯光下闪闪发亮。她已经连续一个月每天服用降压药，可血压数值就是降不下去，这让这位38岁的广场舞老师内心充满焦虑。

推开诊室门的那一刻，她绝对想不到，接下来张主任医师说的话，会彻底改变她对血压的认知。

张医生仔细查看了刘婷婷近期的血压记录本，轻轻放下听诊器，露出了让人安心的微笑："140/90mmHg，这个数值完全不需要紧张。很多人都被市面上各种血压相关的信息吓到了，实际上正常血压值是有一定范围的。"

中国高血压防治指南（2018年修订版）明确指出，成年人收缩压

刘婷婷的经历在当代社会并不罕见。据《中国心血管病报告2020》显示，我国高血压患病率达27.9%，即每四个成年人中就有一个可能患有高血压。更值得注意的是，相当比例的人存在过度治疗现象。

北京协和医院心内科李教授在一项研究中发现，约15%的就诊患者存在不必要的降压药使用情况。这些患者往往是被网络上的一些危言耸听的文章所影响，或是过分担心血压波动带来的健康风险。

住在杭州的水果店老板陈大叔就深有体会。去年他在体检时发现血压138/88mmHg，便开始疯狂囤积各种降压药，结果反而导致血压过低，出现头晕乏力症状。经专科医生诊断，建议他停用降压药，通过调整生活方式来维持血压稳定。

《中华高血压杂志》2023年刊登的一篇研究论文指出，轻度血压升高者（收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg）可以先尝试非药物治疗，包括限盐、运动、戒烟限酒等生活方式干预，观察3-6个月再决定是否用药。

河南省人民医院心内科张医生在临床实践中总结道："血压不是越低越好，过度降压可能会引起供血不足，反而对身体造成伤害。对于年龄较大的患者，适当允许血压略高于标准值。"

1. 测量前安静休息5-10分钟

2. 选择合适的血压计

3. 每天固定时间测量

4. 连续测量2-3次取平均值

5. 记录血压日记

武汉协和医院心血管内科主任王教授强调："血压会随着时间、情绪、活动等因素发生波动，这是正常现象。单次血压升高不等于高血压，需要多次测量才能做出判断。"

上海某三甲医院最新发表的数据显示，在门诊就医的疑似高血压患者中，约30%属于白大衣性高血压（就医时血压升高，平时正常），这部分人往往不需要进行药物治疗。

生活中也有很多简单有效的控制血压方法：

- 坚持每天步行30分钟

- 保持规律作息

- 限制钠盐摄入量

- 多吃富含钾的食物

- 保持心理平和

南京市中医院张主任提醒："血压管理贵在平衡，不能过分追求某个具体数值。很多患者容易被数字牵着走，反而忽视了身体的整体感受。"

回到刘婷婷的故事，在张医生的指导下，她逐渐放下对血压数值的执着，开始享受晨起漫步、太极拳等运动带来的快乐。三个月后，她的血压自然稳定在135/85mmHg左右，整个人也变得轻松愉快。

《中国循环杂志》2024年第一期刊登的综述性文章指示，血压管理应该是个性化的过程。医生需要根据患者的年龄、并发症、生活习惯等多个因素，制定合适的治疗方案。

广东省人民医院心内科刘主任表示："高血压治疗的目标是预防心脑血管疾病，改善生活质量，而不是简单地追求某个数值。过度治疗可能会适得其反。"

知名健康科普作家马医生在其新书中写道："血压值就像体温计上的数字，它能反映身体状况，却不应成为困扰我们的枷锁。适度关注，适度治疗，才是健康之道。"

青岛某社区卫生服务中心的李医生分享了一个温暖的故事：一位开面包店的老板娘，原本每天提心吊胆地测量血压，后来在医生指导下调整心态，把精力放在烘焙美食上，血压反而逐渐平稳下来。

专家们呼吁公众理性对待血压问题，既不能掉以轻心，也不要过分紧张。血压管理是一个长期的过程，需要在专业医生指导下，找到适合自己的健康之路。

随着医学的进步，人们对高血压的认识越来越科学。血压值不再是一个冰冷的数字，而是健康生活的指南针，指引我们在关注身体的同时，也要享受生活的美好。

相信通过科学的认识和适度的管理，每个人都能找到属于自己的血压平衡点，活出健康快乐的人生。