甲流过后，剩点咳嗽不断根？吃这个菜，“挖痰止咳”，还能通大便，助睡眠

更新时间：2025-01-16 11:32  浏览量：19

在这个季节交替的时刻，甲流病毒似乎又找到了新的舞台，不少人在这场与病毒的较量中虽已胜出，但却被咳嗽这个“小尾巴”紧紧跟随。你是否也经历过那种“一开口就是咳，睡觉也要咳”的无奈？咳嗽声此起彼伏，仿佛成了生活的一部分，让人头疼不已。但你知道吗？这咳嗽背后，其实是身体在默默努力，试图通过咳嗽这一方式，将体内的“痰浊垃圾”排出体外。在中医的世界里，“痰”被视为正邪相抗的产物，是身体的“代谢垃圾”。如果这些“垃圾”不能及时清理，咳嗽就像个顽固的钉子户，迟迟不肯离去。

但别急，历史的长河中总藏着一些智慧的瑰宝。有一种蔬菜，被古人尊称为“皇帝菜”，它不仅有着“茼之清气、菊之甘香”的美誉，更蕴含着不凡的药用价值。这，就是茼蒿。在明代医药学家李时珍的《本草纲目》中，茼蒿被赋予了“安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃”的高度评价。它不仅能够化痰止咳，还能健脾胃、清热除烦，堪称冬季调补的佳品。

茼蒿的神奇之处，在于它对身体全方位的呵护。它像是一位细心的清洁工，帮你清理体内的顽痰，缓解咳嗽；又像是一位贴心的营养师，刮油助消化，让你远离油腻的困扰；更像是一位心灵的导师，让你心平气和，改善睡眠，迎接每一个清晨的阳光。难怪古人会说：“这菜，难怪是给皇帝吃的！”茼蒿，以其独特的魅力，征服了历朝历代的食客，也赢得了现代人的青睐。

那么，如何才能让茼蒿的功效最大化呢？接下来，就让我们一起探索茼蒿的吃法，简单又有效，让你在享受美味的同时，也能收获健康。

一、茼蒿冰糖水：挖痰神器，让喉咙重获自由

材料准备：-新鲜茼蒿-冰糖-清水

制作步骤：1.将茼蒿用清水冲洗干净，去除泥土和杂质。将洗净的茼蒿切成小段或者切碎，以便于煮制时更好地释放出有效成分。

2.根据个人口味准备适量的冰糖，冰糖比白糖更具有润肺的效果。在锅中加入约500毫升清水，大火烧开。

3.水开后，将切碎的茼蒿放入锅中。待茼蒿煮软后，加入冰糖。转小火慢煮约10-15分钟，直至冰糖完全融化，汤汁略微黏稠。

4.煮好后关火，待茼蒿冰糖水自然冷却至室温。将茼蒿冰糖水过滤去渣，只留下汤汁。

5.冷却后的茼蒿冰糖水可以直接饮用，也可以存放在冰箱中，作为日常饮品。

注意事项：

茼蒿冰糖水宜温热饮用，冷饮效果不如温饮。

煮制过程中，注意火候，避免煮溢。

冰糖的量可以根据个人口味调整，不宜过多，以免过甜。