我75了，虽然丑，但退休20年，却让我拥有了敢和任何人比美的资本

更新时间：2025-04-03 04:07 浏览量：3

我一生最大的遗憾，就是长相不行，每每看到别人的美貌，心里总想着下辈子再转人，一定要谨慎一些。可是退休以后，我慢慢发现，人老了，美貌的定义变了，健康成了美貌。

单位里有一个局花，花容月貌，一笑一颦，都那么迷人，别说引得男性想入非非，就像我这样的丑女，也愿意多看几眼，对人家羡慕的想流口水，恨的都埋怨爹妈。不过，我长成这样了，也就不怕再失去什么了，但美女却大不相同，保持美，成了她的累赘。

为了留住岁月，每月她在美容院里花费3000元保养脸部。可是，前段时间，单位体检下来，看到报告上一个异常箭头出现时，她哭的花容失色，尽管哭起来看着也依然很美，但是，看了，除了楚楚可怜外，心里着实替她惋惜，对她来说，所有精心涂抹的面霜，昂贵的护理，似乎都经不起这个箭头的冲击。而对我来说，她已经不再美了，最多是个病美人。

哈佛老年研究数据更是惊人：当年的选美冠军，骨质疏松率竟是普通主妇的1.7倍。我们不禁要问：当胶原蛋白注定随着岁月流逝，我们在岁月的账户里，还能储存些什么？更让人深思的是，最危险的容貌焦虑，或许从我们停止对比外貌的那一刻，才真正开始。

怎么开始？先要改变认知！有什么样的认知，就有什么样的生活。进入老年，我们首先要打响健康认知战。年龄越大，容貌越不值钱，而健康却持续增值。有什么也别有病，60岁后的身体，才是我们真正的信用资产。早上起来，不是再照镜子看新增的皱纹，而是看看晨脉、血压，走两步，搞搞步态检测。这三样事，能让我们更准确的明白自己的身体状况。研究表明，广场舞领队和瑜伽馆常客相比，二十年生存率更高。这说明什么？说明了一个简单的广场舞，对健康就很重要，作用就不容小觑。

也说明了，健康虽然贵重无价，可得来的方式，并非高价。一个简单的动作，可能就是一个好身体。我们切记，在追求健康时，不必盲目跟风高价运动，选择适合自己的方式就行，适合自己的，就是最好的。

再一个，得讲究科学。怎么就科学了？不是别人怎样，我也怎样，而是这个适合我！有一次，有人组织老年人爬山，口号就是，谁最早登顶，谁身体最好。结果，有的老人永远失去了登顶机会，这就是一个锻炼方式不科学的惨痛例子。跑步可以锻炼身体，可许多人因跑步而伤害了膝盖。有些人，通过练气功，身体受益，也有的人，走火入魔，身体受到严重伤害。芸芸众生，个个情况不同，实现身体健康的方式也不应该相同。

年龄增长了，身体的零部件功能也就下降了，应该随之做出调整，应势而变，这就是科学。比方说，人老了，味觉灵敏度就会下降，顺应这个变化，我们可以开启另一扇大门，通过调整饮食结构，多吃一些相应的食物，同样能为健康加分。睡眠对于老年人至关重要，深度睡眠时长与老年痴呆概率有着紧密联系，这时候，如果能通过一定方式，改善睡眠质量，就能有效降低患病风险。

该净化一些交往，打造健康圈。说句实话，人老了，就没用了，一些社交也该清理清理了。什么同学会，什么老乡情，都不重要了，重要的是你心情舒畅。更不要再去攀比了，过去的职位，财富，那都是浮云，早已成了历史尘埃，万不可再傻傻纠缠了。如今，空腹血糖值5.6的检测单，比钻戒更能吸引他人目光。站着生活，比坐在轮椅上，更风光无限。

人老至此，干什么舒服，就干什么。和什么人在一起开心，就和什么人多交往。远离让你讨厌的人和事，那种消耗型的人际关系，要果断的、大胆的舍弃。不要觉得没面子，面子不重要，重要的是心情好。活在当下，说白了，就是活好自己，好好活着。

学会储存健康，舍弃一些坏毛病。一些不良嗜好，该舍弃的，果断舍弃。从时光经济学角度看，健康储蓄账户意义重大。重视健康，首先要了解自己，每年都要体检一下，体检花不了多少钱，但是能让自己做个明白人，明白自己这架机器运行情况，明白该保养哪些零部件，明白那些零部件有问题。有问题，解决一项，就储蓄了一项健康。异常项减少1个，相当于延寿328天。

人老了，美容与健康相比，无疑是选择健康！与其花费时间金钱在美容上，不如投资1小时理疗，它在缓解身体疼痛、促进健康方面，性价比远超美容。关节灵活度、肺活量、骨密度等数值，已成为老年人的终极奢侈品清单，昭示着身体的健康程度。你健康了，远比漂亮的病猫美的多。