跳了一周的广场舞，我发现广场舞也是分水平的……

更新时间：2025-04-18 10:18  浏览量：4

跳了一周的广场舞了，我发现广场舞也是分水平的，大概是3个段位。

第一个段位，是国外的大健身网红，还有专业的dancer编的舞蹈，尊巴恰恰之类的拉丁舞蹈，律动感强，动作丝滑，看着也不怎么难，心率轻松就飙到150了，学起来难，但是跳几遍也能跟下来，全身都能运动到，练完精神抖擞，第二天觉得体态轻盈；

第二个段位，是国内的广场舞老师，本身也是舞蹈或者健身运动专业出身，只是瞄准了这个市场，动作相对来说，比较机械呆板，但是也还凑活，好处是简单易学，没有复杂动作，然后心率也能达到140，健身减脂效果不差，而且丰俭由人，你可以跳高水平的，也可以跳低配版，动作变换多，会让你的肌肉轮流运动休息，第二天会有点消小疲劳；

第三个段位，一看就是广场舞大妈，按照自己的想象，瞎琢磨出来的，就是哐哐怼一个部位的一个肌肉，心率倒是哐哐到140，但是，那是完全瞎鸡儿怼怼出来的，它也不考虑你的肌肉会不会疲劳，也不考虑会不会造成体态问题，就是瞎怼，典型的庄稼把式，健身弄得跟种地一样，大力出奇迹，这么练，长期必受伤，第二天会堆积很多乳酸，疲劳感非常强烈。