退休后我才明白：能活到90岁的人，60岁后早早就戒了这三件事

发布时间：2025-08-25 17:43:26  浏览量：2

退休之后，我才慢慢体会到：身边那些九十多岁还精神好的老人，大多从六十岁起就放下了三件事。 今天我也和大家聊聊我的感受。

我儿子在厂里工作，儿媳在家照顾两个孩子。家里每天热热闹闹的，事情也不少。我以前总忍不住什么事都操心，后来才明白——活得从容的老人，不是没烦恼，而是懂得把烦恼看淡。

一、放下过度操心，心宽才能身安。

刚退休时，我整天惦记儿子一家。看儿媳带孩子辛苦，总想去帮忙，可有时方法不同，说不到一块儿，自己心里也闷着。有一次，我和小区里一位八十多岁的阿姐聊天，她说：“一代人有一代人的活法，我们把自己照顾好，就是给子女减负担。”这句话让我想通了很多。现在每天早晨我去公园慢走一圈，偶尔也跳跳舞，心情放松，人也轻松不少。老话说得好：“心宽一寸，病退一丈。”

二、改掉熬夜的习惯，跟着自然节奏起居。

刚退下来时晚上空闲，常看电视、刷手机，一不小心就到深夜。第二天起来整个人都没精神。后来我听一位老中医说：“睡眠是养生的第一补药，天黑了就要休息，天亮了就要起床。” 我现在尽量晚上十点前睡，早晨六点左右起，到河边散散步，偶尔打一段太极。坚持一段时间，感觉白天精神好多了，晚上也睡得踏实。人终究要顺应自然，不能跟身体对着干。

三、不再什么都揽在身上，要学会“偷闲”。

我以前总觉得干活才踏实，家里的事、孩子的事，能多做一点是一点。直到有一次弯腰拖地，突然站不直，去医院才知道是累出来的。那时我才真的意识到：身体是自己的，真要累倒了，辛苦的是自己。 现在我也懂得休息了，天气好时，就和老伴去附近走走；平时还参加了社区书法班，写写字、静静心，手脑都锻炼，日子过得有滋有味。老古话说“有张有弛，才是长久之道”，生活也是如此。

说到底，健康长寿不是一天两天的事，靠的是日常积累。 六十岁后，更要学会把时间留给自己，放下不必要的负担，稳稳地过好每一天。

大家是不是也有类似的感受？欢迎一起交流～