老年阿姨们活力四射的广场舞，健康生活从现在开始！🌿💃

发布时间：2025-09-20 16:51:40  浏览量：1

·第七式：提膝前伸。提膝摆臂，侧部举臂，弓步前伸，并步落掌。提膝摆地，侧步举臂，弓步前伸，臂步落掌。提膝摆臂，侧步举臂，光顾前伸，并步落掌。

·第八式：仰抚柔脊。开锁步养身，举臂俯身下按，屈膝松腕，弓起立伸，仰身举臂，俯身下按，屈膝松腕，拱起立身养身，俯身一生双式并。