六十而“悦”，百岁可期：养生先养心，这六句话胜过任何补品

发布时间：2025-11-23 00:53:58  浏览量：41

60岁以后他才懂：早点管住嘴迈开腿，比给儿女打工强多了嘛

这个作者写六句话那篇养生文，表面是在讲吃饭睡觉走路，说穿了是在跟一大堆六十多的人掰扯怎么收个尾，或者说，怎么给自己把后半场踢顺一点。很多人一开始还以为又是那种喊口号的，结果仔细一看，味道不一样。

他一上来就盯着厨房说事。早上六点多，很多城市里楼下早点摊子全是人，豆浆油条、长沙那边还爱来个米粉，成都的要一碗肥肠面，吃得巴适得很。六十多的大爷大妈呢，有的还把昨天晚上剩菜一热就当早餐，图省事。不晓得，胃已经熬了几十年了，再这么糟蹋，肯定要闹情绪。他那句“别把肚子当剩菜处理厂”，说得有点损，但真心的。换言之，就是早点吃好点，晚上少折腾肠胃，不要自家厨房整得像炒菜馆，天天大油大盐。

说运动那段，也算踩到不少老年人的“脚趾头”。小区里见多了，前几年广场舞跳得飞起，音响开到最大，像过年一样，结果扭了腰、闪了腿的也不少。有人一退休就跑去报什么“马拉松训练营”，说不准哦，半年下来膝盖走路都咯吱响。他这人说话有点实在：“最好的运动，是你每天肯干的那个。”意思就是，别跟年轻人比狠，能每天慢慢走三公里，比你偶尔上来一次“玩命式健身”强多了。

动静说完，他突然拐到“没关系”这三个字。很多人一看这段，有点扎心。六十以后，心里那点事，全是人情世故和儿女。儿子工作没起色，女儿跟婆家闹矛盾，孙子学习不行，老两口一天到晚操心到睡不着。其实儿女有时候也烦，觉得上一辈事事要插一脚。这里面误会多得不得了。作者直接丢一句：“世上除生死，皆是擦伤。”听着有点重，说出来也就是劝，退一步，没关系，让他们自己摔几个跟头，再说。

他提那个“圈子”和“爱好”，很多人一看就想到自家人。有人一退休，天天窝在家里刷手机，越刷越焦虑，有人被老朋友一喊，去老年大学学书法，学广场舞，整得一点不比年轻人忙。武汉那边一些社区麻将馆，下午两点之后就坐满了大爷大妈，边打牌边聊天，吵归吵，第二天还来，习惯了。反正，人只要不闷在房间里瞎想，就已经赢一半。

说到儿孙那一段，味道就更杂一点。老一辈常挂嘴边“儿孙自有儿孙福”，真要撒手不管，心里又慌。很多父母把退休金全贴给儿子买房，自己到最后看病都舍不得花钱，嘴上还说“不打紧”。有的儿女倒是感恩，有的心里觉得这很正常，久而久之，两边心里都别扭。作者那句“优雅退出”，说好听了，现实中哪有那么好退，家里一出事，还是得冲在前面。就是说，他这话有点理想化，不过也算给很多人提个醒，钱和精力留一部分给自己，不算自私。

最后他丢出体检那事，时间点也明显，基本就是一年一遍，春天单位组织一次，秋天自己再查个重点。很多六十多的，明明心口闷得慌，硬说是“累的”，拖一年，两年，做到急诊室去了。有人怕查出毛病，干脆不去，嘴上还说“不晓得也清静点”，其实心里虚得很。换个说法，早知道早想办法，也不至于措手不及。

整篇东西，没啥花里胡哨，就是把老年人日常那点吃喝拉撒、儿女纠缠、身体小毛病，全摊桌上了。有的人看完会点头，有的人会不服气，觉得“我身体好得很，管那么多干嘛”。真假的，就各自心里有数了嘛