多名院士提倡：超过72岁的老人，宁可在家做家务，也别出去做这些

发布时间：2025-11-23 01:15:22  浏览量：41

90岁院士一句话把话挑明：72岁以后别乱练，家务反而更值当

钟南山那场讲座，是去年冬天，在广州开的一场老年健康论坛，台下坐的基本都是六七十岁的，穿棉马甲的、拄拐杖的，还有被子女半拉半拽来的。

主持人刚把话筒递过去，现场很多人还在低头刷手机，他一句“72岁以后，别再拿命去锻炼”一出来，现场一下子安静了，不少人抬头，一脸“不晓得你在说啥子”的表情。

有个大爷，当场在下面小声嘀咕，说自己每天一万步，从江边走到商场再折回来，手机计步一少了，他就心里不踏实。

结果他说这话的时候，手还在揉膝盖，另一边他女儿白了他一眼，那眼神意思很明显：你看人家院士都说了，你还嘴硬。

医生李主任说起那个74岁退休干部，是前年的事，人是早上六点被老同学喊去爬山的，天还黑乎乎，风大得很。

老头子平时也就小区遛弯，那天一听“锻炼身体”“不能服老”，马上血就热了，上山时候还挺能聊，下山腿开始打颤，回家膝盖直接肿成一圈。

送去医院，一查半月板磨得不轻，家属在病房外面一边签字一边嘟囔，说早劝他别去，他还嫌我们小题大做。

反正这个年纪，肌肉也在掉，骨头也在松，这些老专家说得很实在。

数据摆在那里，六十五岁以后，一年掉一点肉，不是胖瘦那个肉，是力量，走着走着容易踩空，心脏跳快一点就喘。

很多老人不服，说自己精神着得很，爬个四楼不带停气。

医生脸都不变，说这是你自己感觉，身体里面怎么样，说不准哦。

他提到家务的时候，台下一下子炸锅，有老太太跟隔壁的人小声讲，原来天天在家拖地擦桌子，还算锻炼，她老伴在旁边翻个白眼，说你那叫瞎忙活。

其实看数据的意思，每周做家务超过七个小时的老人，记性掉得慢一点，人也没那么糊涂，这些是研究做出来的，不是随口说着玩的。

有个从东北来的阿姨，后来在休息区和人聊天，说自己妈八十二了，不喜欢出门，冬天冻得慌，夏天嫌晒，说干脆在家做饭做菜，一天到晚擦这擦那。

她原来还觉得老妈太宅，天天劝她去广场舞“接触社会”，听完这场话，有点犯嘀咕，回去都不晓得还要不要再逼她妈往外跑。

现场也有人不太认同，一个四川大姐举手，说她奶奶八十多了，每天跳广场舞，比年轻人还积极，连音响都她扛着去。

专家也没跟她争，只说一句，个例不能当标准，人能扛几年还不晓得，风险来了也不提前打招呼。

这个话说完，大姐也没再回嘴，就低头看手机。

其实这些争来争去，说穿了就是一个度。

老人想出去透口气没错，子女怕他们闷出问题也能理解。

问题就出在，有些人一上年纪就喜欢跟自己较劲，动不动就喊“我要战胜衰老”，结果膝盖先扛不住，腰先闪了，跑到医院，床位上躺着的时候，谁也不提“战胜”这个词了。

有人当场拍视频发朋友圈，配的文字是“原来做家务比广场舞还健康？”底下好几个评论吵起来，一个说“专家说的也不一定都对”，还有一个说“反正我妈七十五了，我准备先把她早晨六点的暴走给停了”，各自有各自的算盘，真心的，不同家庭想法差得很大。

不晓得几年以后，这些“每天一万步”的打卡热潮，还有多少人还能坚持，或者说，还扛得住