52岁喝黑豆水15天，身子轻快到跳完整支广场舞！做法简单到不用记

发布时间：2026-01-29 17:09:45  浏览量：3

哎呀，这过了五十的坎儿啊，身子骨是真不跟你商量，说沉就沉，上个月可把我难受坏了，走路都觉得腿上绑了沙袋，喘气儿都费劲，平时雷打不动要去跳的广场舞，愣是一个月没去成，就只能坐在花坛边儿上看着老姐妹们跳得欢，心里那个憋屈啊，别提了。

还好有个老姐们儿，看我那蔫儿样，扯着大嗓门就给我支招，她说你呀，别的甭试，就晚上睡觉前煮碗黑豆水喝，我喝了俩月，现在爬六楼跟玩儿似的，比吃啥瓶瓶罐罐都强，我一听，这法子简单啊，不就是抓把豆子煮煮嘛，行，那就试试呗，反正也没坏处。

她跟我唠得可细了，说这黑豆在古时候就叫“肾之谷”，里面好东西多着呢，什么蛋白质、花青素，还有咱们这个年纪缺的那些维生素，喝了能补气，还能把身体里那种黏糊糊的湿气往外排，难怪她天天喝得红光满面的，用量也特好记，一个人喝，就抓一小把，大概三十克，用咱喝汤的瓷勺舀两三下就行，再加两瓶矿泉水，闭着眼睛都能操作。

我回家就翻出煮奶的小锅，把黑豆淘了淘，冲掉灰，倒进锅里加水没过豆子，开大火烧开，然后就转小火让它慢慢咕嘟，守了大概半个钟头，嘿，满屋子都是那股子好闻的豆香味儿，汤色变得像红糖水，豆子也个个胀得圆鼓鼓的，看着就喜人。

等晾温了，我端起来慢慢喝，口感滑溜溜的，还带着点豆子本身的清甜，一点都不难入口，比那些又苦又涩的茶好喝多了，结果那天晚上就见了效，一觉睡到大天亮，中间都没醒，早上睁开眼，脑袋瓜子清亮亮的，再也没有以前那种昏昏沉沉像没睡醒的感觉了。

我那老姐们儿还特意交代，煮过一遍的豆子千万别扔，再加碗水回个锅，这第二道汤虽然颜色淡点，营养可没跑，不能浪费，后来我家老头子看我天天晚上喝得美，也凑过来想尝一口，起初还一脸嫌弃，说这黑汤能有啥好喝的，结果抿了两口之后，嘿，上瘾了！

现在可好，每到傍晚他就惦记上了，时不时就往厨房瞅，催我说老伴儿啊，到点儿了该煮黑豆水了，别给忘了，现在我们俩一起喝，就抓五十克豆子，加三瓶矿泉水，煮一大锅正好，热乎乎地喝下去，从嗓子眼一直暖到胃里，那叫一个舒坦。

就这么着，喝了不到十五天，变化自己都能感觉到，早上不再赖床了，一睁眼就想动，身上那股沉甸甸的乏劲儿没了，上周鼓起勇气去跳舞，领队的老姐姐一把拉住我，说老李你最近吃了啥仙丹，跳完一整支曲子脸不红气不喘的，精神头这么足！

要我说，这老祖宗传下来的法子，有时候真比啥都管用，花几块钱买一袋黑豆，能喝好久，做法简单不费神，咱们这个岁数保养身体，真不必去追那些贵的，厨房里现成的东西，煮一煮，喝了心里踏实，身子也轻快，这才是实实在在的好。

你们有没有类似的经历，身子发沉没力气的时候都咋整的，来评论区唠唠，咱们一块儿分享分享，都把身体弄得棒棒的，好多跳几年舞！